Mudah Ditelan: Obat sederhana yang menggantikan pil tekanan darah saya
Close-up dari dokter/perawat memeriksa tekanan darah dengan stetoskop
Itu tidak mudah, tetapi saya memperkuat latihan saya dan kembali ke meditasi dan yoga: teknik yang saya lakukan secara teratur di masa lalu.
Saya percaya pada pentingnya tidur, yoga, dan meditasi, tetapi saya tidak ingat bagaimana atau ketika saya keluar dari trek.
Sungguh aneh bagaimana hal -hal ini terjadi pada kita, tetapi kita tidak dapat mengingat apa yang menyebabkannya. Lupakan perasaan bersalah, dan perlahan -lahan gerakkan diri Anda ke arah yang benar.
Saya tidak tahu demografi mereka yang membaca blog ini, tetapi jika Anda lebih tua dari 60, Anda mungkin berpikir bahwa teknik -teknik ini adalah sisa dari tahun 1960 -an, hippies dan kekuatan bunga. Tidak benar!
Yoga, tidur dan meditasi dapat memengaruhi kanker. Tahukah Anda bahwa posisi yoga sebenarnya memijat organ? Saya berkonsentrasi pada posisi yoga yang bekerja pada hati.
Saya memiliki tekanan darah tinggi herediter. Pada bulan Mei, mereka berhenti minum obat yang saya minum. Itu adalah obat yang mengobati tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dalam satu pil. Kejutan, kejutan: Mereka memutuskan untuk menggandakan keuntungan mereka dan menjual setiap pil secara terpisah, dan salah satunya dijatuhkan oleh rencana asuransi saya! Saya ingin berasal dari obat ini setelah membaca artikel yang menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi dapat dikontrol dengan perubahan diet. Saya memutuskan untuk tidak minum salah satu obat ini selama sebulan dan melihat apa yang terjadi.
Dengan obat -obatan, tekanan darah saya berjalan sekitar 135 lebih dari 93. Menurut American Heart Association, angka optimal harus kurang dari 120 lebih dari 80. Jika Anda mencapai 140 lebih dari 90, Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Saya mengikuti kelas meditasi, yang hanya sehari ketika saya memiliki janji dengan dokter saya. Perawat mengambil tekanan darah saya, dan itu 125 lebih dari 65. Saya memintanya untuk mengambilnya kembali karena saya tidak percaya itu begitu dekat dengan normal. Saya menghentikan obat selama sekitar dua minggu dan menambahkan satu hari meditasi. Masih membaca 125 lebih dari 65! Itu mengejutkan saya.
Meditasi sekarang penuh -waktu sesuai jadwal saya, dan kita akan melihat apa yang terjadi selama janji temu dokter berikutnya.
Saya membaca Wawancara dengan Pete CarrollYang merupakan pelatih Seattle Seahawks. Dia membiarkan timnya melakukan yoga dan meditasi, dan memantau jumlah tidur yang didapat atletnya di malam hari. Dia menemukan bahwa terapi ini sama pentingnya dengan rutinitas latihan mereka.
Tampaknya, Beberapa atlet terkenal juga melakukan yogaTermasuk Kevin Garnett dari Brooklyn Nets, Evan Longoria dari Tampa Bay Rays, dan Tom Brady, dari New England Patriots.
Saya merasa jauh lebih energik dengan menambahkan praktik -praktik ini. Saya menghabiskan terlalu banyak waktu duduk dan merasakan tubuh saya kehilangan nada otot. Menjadi lebih sulit untuk mengambil sesuatu dari lantai, atau bangun dari lantai ke peregangan. Saya percaya bahwa ini memiliki efek positif pada sikap saya secara keseluruhan. Jika Anda lelah dan lemah, Anda bukan diri sendiri. Kita semua harus memaksa untuk berjalan ke sudut setiap hari. Bahkan sesuatu yang sangat kecil dapat membuat perbedaan.
