Orang dewasa yang lebih tua dengan diabetes dapat berlatih dari video game

Orang paruh baya dan lebih tua dengan diabetes tipe 2 dapat memenuhi pedoman aktivitas dengan bermain game di sistem Wii Fit Plus, menurut sebuah studi kecil Swiss.

“Motivasi untuk berlatih adalah masalah besar yang belum terselesaikan pada pasien dengan diabetes, terutama tipe 2,” kata penulis senior Dr. Arno Schmidt-Trucks dari University of Basel. “Alternatif sangat dibutuhkan dan latihan yang menyenangkan, saat bermain game, mungkin satu.”

American Diabetes Association merekomendasikan agar orang dewasa setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu, dari kegiatan aerobik sedang hingga hidup seperti berjalan cepat, tenis atau berjalan. ADA juga merekomendasikan semacam latihan kekuatan dua kali seminggu.

Para peneliti termasuk 12 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan diabetes tipe 2 di usia 50 -an dan 60 -an. Sepuluh peserta adalah laki -laki.

Para peserta mulai dengan tes konsumsi oksigen maksimum dan rata -rata selama upaya puncak pada treadmill. Dua atau tiga hari kemudian, para peneliti mengambil langkah-langkah konsumsi oksigen yang sama, sementara para peserta memainkan tiga pertandingan 10 menit dari game Wii Fit, termasuk game Boks, kursus rintangan dan permainan bersepeda.

Bermain game Wii Fit membawa detak jantung dan istirahat energi dalam serangkaian kegiatan aerobik moderat, para peneliti menemukan. Para peserta mencapai lebih dari 40 persen dari konsumsi oksigen maksimum yang mereka capai dalam tes treadmill habis-habisan, menurut hasil dalam jurnal klinis kedokteran olahraga.

“Mungkin bahkan lebih, tetapi dimulai dengan intensitas hanya lebih dari 40 persen dari penyerapan oksigen maksimum yang cukup untuk tidak mencegah orang,” kata Schmidt-Trucks kepada Reuters Health melalui email. “Juga harus ditunjukkan bahwa mereka telah memilih intensitas latihan itu sendiri.”

12 peserta menyesuaikan intensitas permainan sesuai dengan tingkat kebugaran mereka sendiri secara terpisah, jelasnya.

Tetapi intensitas latihan permainan bisa terlalu rendah untuk orang yang lebih muda, katanya.

“Hasil ini menunjukkan bahwa exergames dapat memberikan cara alternatif untuk mematuhi pedoman,” kata Deborah Thompson dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas.

“Kita perlu diingat bahwa menerima manfaat, latihan khusus harus dilakukan secara teratur dan konsisten, hampir setiap hari dalam seminggu,” kata Thompson, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. “Bagi orang untuk melakukan ini secara teratur, itu pasti bagus, tersedia dan terjangkau.”

Game seperti ini mungkin cocok untuk beberapa orang tua yang memiliki remaja atau dewasa muda di rumah dan sudah memiliki akses ke sistem permainan, tetapi mereka mungkin tidak cocok untuk semua orang, katanya.

Either way, orang tua dengan diabetes yang ingin mengubah rutinitas olahraga mereka harus melihat dokter mereka terlebih dahulu, katanya.

“Terutama jika mereka tidak berolahraga sekarang, mereka membutuhkan bimbingan tentang beberapa tanda bahwa mereka mungkin terlalu banyak atau menjadi hipoglikemik,” kata Thompson. “Ada banyak hal yang bisa dibicarakan oleh dokter.”