Orang tua mungkin tidak tahu berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak -anak mereka

Banyak orang tua hanya memiliki pemahaman yang buruk tentang berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak -anak mereka, sebuah studi di Selandia Baru ditemukan.

Satu dari empat orang tua berpikir bahwa anak -anak membutuhkan lebih sedikit tidur daripada yang direkomendasikan, sementara satu dari lima anak mengira anak -anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada yang disarankan oleh para ahli.

Banyak orang tua juga melaporkan bahwa TV sedang menonton, bermain, dan meninggalkan makanan menyela waktu tidur reguler anak -anak mereka.

“Anak -anak yang tidak cukup tidur lebih mungkin memiliki masalah dengan perhatian, suasana hati, pembelajaran, kesehatan dan perilaku mereka di rumah dan di sekolah,” kata penulis utama Philippa McDowall dari University of Otago di Selandia Baru.

“Orang tua perlu tahu betapa pentingnya bagi anak -anak untuk tidur cukup, dan bahwa mereka dapat mendukungnya dengan memastikan bahwa anak mereka memiliki rutinitas tidur yang sehat dan konsisten,” tambah McDowall melalui email.

Jika anak -anak memiliki masalah tidur, pendidikan orang tua sering kali merupakan langkah pertama untuk perawatan, para peneliti menulis dalam kedokteran tidur.

Mereka mengatakan ibu sering memiliki lebih sedikit pengetahuan tentang tidur daripada bidang perkembangan anak lainnya.

McDowall dan timnya mewawancarai 115 pengasuh – sebagian besar ibu – anak -anak antara 2 dan 12 tahun yang merupakan pasien di Rumah Sakit Anak Wellington.

Survei mengajukan pertanyaan umum tentang tidur anak, serta berapa jam tidur yang dibutuhkan untuk berbagai kelompok umur dan seberapa sering hambatan untuk tidur anak -anak muncul di rumah mereka, termasuk makan terlambat dan menonton TV.

Rata -rata, orang tua menjawab setengah dari pertanyaan pengetahuan kamar tidur dengan benar.

Dua puluh enam persen orang tua berpikir anak-anak membutuhkan lebih sedikit tidur daripada mereka, dan 19 persen mengira anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada yang direkomendasikan untuk kelompok usia mereka.

Orang tua dengan tingkat pendidikan yang lebih rendah dan pendapatan yang lebih rendah memiliki pengetahuan yang lebih lemah tentang tidur anak.

Orang tua dari anak -anak yang lebih kecil lebih cenderung memberikan jawaban yang benar tentang berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak -anak mereka dan melaporkan lebih sedikit hambatan ke tempat tidur.

Orang -orang yang melebih -lebihkan atau meremehkan kebutuhan anak -anak untuk tidur juga lebih cenderung melaporkan hambatan untuk membuat anak -anak mereka tidur tepat waktu.

Menurut para peneliti, studi tentang orang tua dan anak -anak di Amerika Utara menemukan pola yang sama.

Dr Judith Owens, Direktur Kedokteran Tidur di Rumah Sakit Anak Boston, mencatat bahwa anak -anak dapat mengalami masalah kesehatan jika orang tua tidak memiliki pemahaman yang baik tentang masalah tidur.

“Misalnya, jika orang tua tidak mengenali mendengkur sebagai gejala potensial dari apnea tidur, mereka tidak mungkin mencari bantuan medis yang tepat,” kata Owens, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Owens juga menekankan pentingnya menghilangkan hambatan tidur. “Penggunaan media elektronik (terutama layar) sebelum tempat tidur adalah salah satu penyebab terbesar,” katanya di ‘NE Post.

Penggunaan layar sebelum tempat tidur merangsang otak anak dan dapat mengurangi melatonin, hormon yang penting untuk regulasi tidur, kata Owens.

Hambatan pengantar tidur lainnya termasuk kunjungan dari keluarga atau teman, penyakit masa kecil, makanan dan anak -anak yang membaca atau bermain, kata McDowall.

Orang tua perlu membuat prioritas secara teratur, McDowall mengatakan karena ini adalah cara yang efektif untuk mendorong kebiasaan tidur yang sehat.

Menurut Owens, masalah tidur harus diperlakukan seperti masalah kesehatan lainnya. “Orang tua perlu mempromosikan kebiasaan tidur yang sehat, seperti halnya nutrisi dan olahraga,” katanya.

McDowall mengatakan orang tua yang khawatir tentang tidur anak mereka harus berbicara dengan dokter anak mereka. “Perubahan kecil pada lingkungan tidur atau rutinitas tidur dapat menyebabkan perbaikan besar dalam tidur anak -anak yang menyebabkan peningkatan suasana hati dan kesehatan,” sarannya.