Pekerjaan yang kompleks dapat membantu menjaga kebugaran otak dalam penuaan

Terlepas dari saya, orang yang bekerja di pekerjaan kompleks memiliki peluang yang sedikit lebih besar untuk menjadi pemikir yang lebih baik seiring bertambahnya usia, sebuah studi baru -baru ini berbunyi.

“Ketika kita melihat hubungan antara kompleksitas kerja dengan orang atau data, kita melihat bahwa mereka yang berada dalam posisi yang lebih rumit umumnya lebih baik pada berbagai kriteria untuk kemampuan kognitif,” kata Alan Gow, salah satu penulis penelitian.

“Ini tidak selalu mengejutkan … tapi kami bisa menambahkan giliran yang menarik,” kata Gow, asisten profesor psikologi di School of Life Sciences di Heriot-Watt University di Edinburgh, Skotlandia.

Para peneliti tahu dari pekerjaan sebelumnya bahwa pekerjaan yang kompleks dapat membantu kemampuan kognitif untuk melindungi kemampuan kognitif di kemudian hari. Oleh karena itu, mereka menambahkan IIC anak -anak dari 1,066 orang di Skotlandia dari studi tahun 1936 ke analisis mereka.

Mereka juga mengelompokkan orang -orang dari studi itu sesuai dengan profesi – misalnya, arsitek, insinyur dan advokat (pemikiran lebih tinggi) atau pengetik dan salesman (yang membutuhkan pemikiran yang kurang rumit).

Peserta penelitian, semuanya usia 70 selama analisis baru, mengambil tes kognitif yang menentukan kemampuan berpikir umum, kecepatan, dan memori. Latar belakang pendidikan dan kriminal mereka dan akses ke layanan juga diperhitungkan.

Dengan memasukkan peserta peserta ketika mereka berusia 11 tahun, “hubungan antara pekerjaan yang lebih rumit dan hasil kognitif yang lebih baik berkurang, tetapi ada keuntungan ekstra kecil bagi kemampuan kognitif kita untuk berada di pos yang lebih rumit,” kata Gow kepada Reuters Health di ‘ne -mail.

IQ anak -anak menjelaskan tentang setengah dari perbedaan dalam pemikiran kemudian pada para peserta. Dan pos -pos kompleks menyumbang sekitar 1 hingga 2 persen dari perbedaan kognitif antara orang di kemudian hari, menurut hasil dalam jurnal Neurology.

Para peneliti mengatakan keunggulan kognitif dari pekerjaan yang kompleks mirip dengan manfaat tidak merokok di kemudian hari.

“Misalnya, disarankan agar pekerjaan yang lebih rumit dengan orang dan data mungkin memerlukan penyebaran kemampuan kognitif yang berbeda; ia dapat mengembangkan keterampilan ini, atau setidaknya melindungi mereka dari kerusakan, dan menyelidiki orang seperti apa mekanisme yang diusulkan sebenarnya dapat terlihat seperti dalam hal perubahan otak,” kata Gow.

Dia melihat berbagai faktor gaya hidup yang dapat memprediksi kemampuan kognitif pada orang tua, termasuk relaksasi dan aktivitas fisik serta jejaring sosial dan dukungan.

“Alasan saya fokus pada faktor -faktor seperti ini adalah karena banyak, meskipun tidak semua, dapat mengubah itu. Jika kita dapat mengidentifikasi hal -hal yang melindungi atau membahayakan kemampuan kognitif kita, kita akan dapat memberikan informasi yang jelas atau merancang intervensi yang lebih baik,” kata Gow.

“Saya pikir kesempatan untuk menggunakan keterampilan pemikiran dan penalaran kita dan terus menggunakannya sepanjang hidup kita mungkin berkontribusi pada kemampuan kita untuk tetap tajam,” kata Sian Beilock, seorang profesor psikologi di University of Chicago.

“Jadi melakukan pemikiran dan penalaran yang rumit dalam profesi kami adalah salah satu cara untuk terus -menerus membengkokkan tenaga kuda kognitif atau kekuatan otak kami,” kata Beilock, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Cara lain untuk menangkal penurunan kognitif termasuk olahraga dan mengingat kekuatan kita, daripada memikirkan apa yang kita lupakan, katanya.

“Untuk melakukan hal -hal untuk menghilangkan kekhawatiran, atau mengingatkan diri sendiri, Anda memiliki banyak pengalaman atau hal -hal (seperti kekhawatiran) dalam catatan … dapat membantu memastikan bahwa Anda dapat menggunakan semua kekuatan otak yang Anda inginkan,” kata Beilock.