Program kebugaran tidak memiliki instrumen berbasis bukti

Sebuah studi baru terbukti dari aplikasi kebugaran smartphone untuk mengubah perilaku orang, tetapi seringkali tanpa instrumen yang paling efektif.

“Teknik perubahan perilaku adalah instrumen yang muncul dari penelitian yang sudah lama berusia beberapa dekade tentang perubahan perilaku, yang telah menunjukkan beberapa efektivitas untuk membantu orang mengubah perilaku mereka,” kata David Conroy, kepala peneliti penelitian di Universitas Barat Laut di Chicago.

‘Ruang aplikasi’ adalah ‘meledak’, kata Conroy dalam panggilan telepon. “Ada program baru yang keluar setiap minggu, bahkan setiap hari, dan saya pikir akan sangat sulit untuk mengatakan mana yang ingin Anda gunakan jika Anda adalah konsumen.”

Lebih dari separuh orang dewasa Amerika memiliki smartphone – dan setengah dari pemilik menggunakan semacam aplikasi kebugaran, Conroy dan rekannya menulis dalam American Journal of Preventive Medicine.

Tapi, kata Conroy, untuk sebagian besar program ini, tidak ada penelitian tentang keefektifannya. Salah satu cara untuk memulai evaluasi adalah dengan melihat jenis teknik perilaku yang menggunakan program.

Pada bulan November 2013, Conroy dan rekannya mengidentifikasi 100 program kesehatan dan kebugaran terlaris di iTunes Apple dan lokasi pasar Google Play. Setengah bebas; Setengah lainnya tersedia dengan biaya tertentu.

Para peneliti mencari salah satu dari 93 kemungkinan teknik perubahan perilaku dalam program, termasuk dukungan sosial, instruksi, demonstrasi, umpan balik, tujuan, perilaku perilaku yang cepat dan mandiri.

Program menggunakan total 39 teknik perubahan perilaku. Setiap aplikasi memiliki dari satu hingga 21 teknik, dengan rata -rata sekitar tujuh per aplikasi.

Tim studi menemukan bahwa program umumnya termasuk dalam dua kategori. Sekitar 48 persen berfokus pada dukungan dan umpan balik melalui dukungan sosial, persetujuan orang lain dan umpan balik tentang perilaku. 52 persen lainnya menawarkan dukungan dan pendidikan melalui dukungan sosial, persetujuan orang lain, demonstrasi dan instruksi.

“Tampaknya hampir semua program sekarang mencoba menemukan cara untuk menghubungi Facebook, Twitter, dan Instagram,” kata Conroy. “Mereka ingin orang memiliki hubungan sosial.”

Studi ini menunjukkan bahwa integrasi di media sosial meresap, kata Conroy, bahkan jika hanya ada penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa media sosial dapat secara positif mempengaruhi perilaku.

Para peneliti hanya melihat teknik apa yang dimasukkan dalam setiap aplikasi, mereka tidak menguji apakah salah satu program efektif dalam membantu orang menjadi aktif secara fisik atau tinggal.

Sherry Pagoto, seorang psikolog di Sekolah Kedokteran Universitas Massachusetts di Worcester, mengatakan dalam sebuah wawancara telepon bahwa berbagai strategi perubahan perilaku yang digunakan dalam aplikasi seluler terkait kesehatan sekarang dibandingkan dengan apa yang digunakan dalam praktik klinis.

“Jadi saya pikir (ada) jauh lebih banyak ruang untuk tumbuh ketika datang ke program kesehatan ini,” kata Pagoto, yang tidak terlibat dalam studi baru. “Tampaknya tidak mencerminkan ilmu perilaku dan apa yang kita ketahui tentang perubahan perilaku.”

Pagoto mengatakan kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa strategi berbasis bukti dalam beberapa program ini, tetapi pengembang aplikasi dapat berbuat lebih banyak.

Conroy mengatakan sementara beberapa program memiliki lebih banyak teknik perubahan perilaku daripada yang lain, tidak ada peluru perak mereka. Mereka tidak boleh menggantikan bimbingan petugas kebugaran dan kesehatan.

“Tampaknya banyak dari program ini agak hampa,” katanya, menambahkan bahwa mereka terlihat cantik dan memiliki banyak fitur, tetapi tidak ada teknik untuk memotivasi orang yang tidak aktif saat ini.