Protein bubuk terbaik | Berita rubah
Setiap pria harus memiliki setidaknya satu cangkir protein bubuk. Para ahli gizi di luar sana tidak dapat setuju dengan kita, yang membuat argumen bahwa protein bubuk tidak alami atau perlu dan bahwa kita dapat mencapai semua protein yang kita butuhkan dari makanan alami. Kami tidak akan setuju. Namun, kebenarannya adalah bahwa kita tidak melakukannya.
Inilah sebabnya: kami terlalu jarang makan, kami membuat pilihan yang buruk untuk kualitas makanan dan kami biasanya makan nutrisi yang salah dalam jumlah yang salah pada waktu yang salah. Jika Anda memiliki protein bubuk, diet Anda dapat melengkapi diet dengan menyediakan sumber protein berkualitas cepat dan mudah.
Protein bubuk umumnya dapat dibagi menjadi tiga jenis: campuran wei, whey/kasein dan campuran karbohidrat whey/sederhana. Pilihan protein ini masing -masing memiliki manfaatnya. Setelah kami menyebutkan manfaat ini, kami akan menggunakan protein bubuk terbaik di luar sana:
Tergores:
• Relatif murah
• Tingkatkan pelatihan yang terkait dengan kehilangan lemak jika dikonsumsi segera sebelum atau setelah pelatihan
• Tingkatkan sintesis protein (bangunan) jika diambil segera sebelum atau setelah pelatihan
• Dengan cepat dikonsumsi dan diserap dan dengan demikian sumber protein cepat
Wei/casein -dispower:
• Menyediakan dengan cepat dan diserap (padang rumput) dan lebih lambat dicerna dan diserap sumber protein (kasein), menciptakan pelepasan waktu protein berkualitas
• Lebih baik dari protein whey mengenai peningkatan kehilangan lemak terkait pelatihan jika dikonsumsi segera sebelum atau setelah pelatihan
• Pilihan yang lebih baik untuk “makanan ringan” atau makanan tambahan (makanan dapat diselesaikan dengan menambahkan buah/sayuran dan kacang -kacangan)
Lebih banyak dari askmen.com:
Resep pemotretan berat badan berbiaya rendah
Buatlah guncangan yang sempurna setelah berolahraga
Top 10: Makanan setelah latihan
Top 10: Makanan untuk Pertumbuhan Otot
Wei/Campuran Karbohidrat Sederhana:
• Wheyprotein dan karbohidrat sederhana adalah bentuk protein dan karbohidrat yang dicerna dan terserap, masing -masing
• Protein yang diambil dengan karbohidrat
• Penambahan karbohidrat meningkatkan pengiriman protein ke otot dan membantu melengkapi glikogen yang habis
• Pilihan terbaik untuk pria yang mencoba membangun massa otot dan/atau melakukan pengkondisian dengan intensitas tinggi.
Dengan semua yang telah dikatakan, ada protein bubuk berkualitas buruk dengan kampanye pemasaran yang luar biasa. Dalam skema besar hal, kebanyakan orang memilih protein mereka berdasarkan efisiensi pemasaran, bukan produk itu sendiri. Di bawah ini adalah lima protein bubuk terbaik dengan kualitas tinggi bisnis yang dapat diandalkan dan digerakkan oleh hasil.
Met-rx 100% whey alami
Salah satu masalah terpenting dengan suplemen adalah tidak diatur. Ini berarti bahwa suplemen Anda mungkin tidak mengandung apa yang dikatakan casing. Penelitian yang telah meneliti kemurnian suplemen telah memungkinkan sebanyak 15% hingga 20% dari suplemen beberapa anabolik dan/atau prohormon (cukup untuk membuat Anda gagal dalam tes obat). Itu adalah statistik yang sempit. Secara umum, suplemen retrospektif FDA memeriksa setelah tingkat keluhan atau suspensi tertentu tercapai, yang berarti cukup mudah untuk suplemen ‘terinfeksi’ di bawah radar.
Namun, dengan protein bubuk RX, salah satu pasangan terbatas yang memenuhi NCAA, yang berarti mereka memegang standar tinggi mengenai kemurnian bahan. Seratus persen whey alami adalah sumber protein whey berkualitas, yang menawarkan 23g per porsi dengan 5g BCAA untuk memaksimalkan efektivitas suplemen ini sebagai pasca-latihan.
Cytoport Cyto Gainer
Cytospport adalah bisnis lain dengan reputasi yang cukup baik. Cyto Gainer adalah opsi protein bubuk kalori tinggi (570 per porsi). Dengan 54 gram protein dan 75 gram karbohidrat (termasuk 4 gram serat), itu sangat cocok untuk pria tanpa lemak yang keras dan perlu mendapatkan kalori tambahan di mana mereka bisa.
Cyto Gainer mengandung campuran protein yang dicerna dengan cepat, karbohidrat yang cepat dan perlahan-lahan dicerna, dan campuran vitamin dan mineral, menjadikannya suplemen yang sangat baik untuk pelatihan atau opsi penggantian/suplemen pendek.
Susu otot sitospport
Salah satu fitur terpenting dari protein bubuk, dan yang belum kami sebutkan sampai pada titik ini, adalah rasanya. Ketika datang ke rasanya, sitoport dikenal karena memiliki suplemen yang rasanya lebih seperti makanan penutup daripada makanan kesehatan. Susu otot tidak terkecuali. Ini mengandung campuran protein whey dan casein, yang memberikan campuran kualitas protein yang dikonsumsi/diserap dengan cepat dan lebih lambat. Susu otot juga memiliki 5 gram serat, yang merupakan tambahan yang sangat baik untuk pria yang mengkonsumsi tidak mencukupi (kurang dari 30 gram sehari, yang hampir semua pria) dalam diet mereka.
Pemulihan Lonjakan Biotest
Biotest memiliki reputasi transformasi. Suplemen protein bubuk perusahaan dengan kualitas tinggi sering kali menjadi ‘pria di belakang cermin’ untuk pria yang berlatih dari kurus ke bajingan. Meskipun dipasarkan sebagai suplemen pemulihan, pemulihan lonjakan adalah salah satu pilihan terbaik untuk suplemen pembangunan otot. Jika perut Anda dapat mengizinkannya, salah satu pilihan terbaik adalah mengambil suplemen ini, untuk mengkonsumsi setengah porsi segera sebelum Anda mulai berolahraga dan setengah porsi segera sesudahnya. Tentang jalan tengah melalui pelatihan Anda, Anda mulai melihat peningkatan energi, ketika protein whey yang dicerna cepat dan karbohidrat sederhana memasuki aliran darah dan dikirim ke otot Anda. Bahan -bahan pemulihan boom optimal untuk memfasilitasi pemulihan latihan intensitas tinggi brutal dan untuk memaksimalkan pertumbuhan otot.
Drive metabolik rendah karbohidrat rendah biotest
Jika kita hanya bisa memilih satu protein bubuk yang kita pikir harus dimiliki setiap orang, ini yang ini. Aroma, terutama cokelat, berasal dari kedua hingga-No dan menyediakan sumber protein tambahan yang indah dalam makanan seperti oatmeal, keju cottage, yogurt Yunani dan smoothie (yang semuanya dapat dikombinasikan dengan selai kacang untuk membuat makanan Anda terasa seperti Reese.)
Karena drive metabolik rendah karbohidrat mengandung kombinasi protein whey dan kasein, dan karena mengandung sedikit karbohidrat (bernama), ini adalah pilihan yang sempurna sebagai bagian dari makanan tambahan atau suplemen untuk setiap saat sepanjang hari (jika Anda dihindari pada akhir hari Anda). Ini juga menawarkan profil asam amino berkualitas, yang kondusif untuk melengkapi nutrisi yang hilang selama pelatihan. Dorongan metabolik rendah karbohidrat dapat diambil kapan saja sepanjang hari sebagai bagian dari makanan tambahan, dan sebelum atau setelah berolahraga untuk memfasilitasi kehilangan lemak, perbaikan, dan pembangunan otot. Ini adalah tempat yang indah untuk memulai bagi orang -orang yang tidak ingin mendiversifikasi portofolio bubuk protein mereka.
Rotasi Protein dan Pilihan Vegan
Terlepas dari suplemen protein pilihan Anda, penting untuk mengubah jenis dan tanda protein yang Anda konsumsi. Tubuh Anda pada akhirnya akan beradaptasi dengan semua yang Anda ambil dan konsumsi ekstensif dari produk yang sama dapat menyebabkan bentuk alergi makanan, dengan gejala mulai dari iritasi dari sistem pencernaan Anda hingga hidung lembab. Jika Anda tidak toleran laktosa atau secara moral terhadap protein berbasis susu, trueprotein.com menawarkan berbagai protein yang tidak didasarkan pada susu (misalnya kedelai, kacang, beras, dll.) Untuk dipilih. Balikkan protein Anda di bawah pilihan berkualitas tinggi dan primer sendiri untuk kesuksesan jangka panjang.
