Rahasia di balik pemikiran paling kreatif sepanjang masa

Penelitian baru menunjukkan orang-orang seperti Steve Jobs, Beethoven, dan Van Gogh memiliki banyak kesamaan dalam hal pemikiran kreatif. Menurut psikolog dan salah satu penulis “Wired to Create,” Scott Barry Kaufman, orang-orang kreatif pandai mengaktifkan dan menonaktifkan jaringan otak yang berbeda.

Editor Pelaksana Senior Kesehatan FoxNews.com Dr. Manny Alvarez duduk bersama Kaufman untuk membahas bagaimana kebiasaan mental seniman dan inovator hebat dapat mengajari Anda cara menjadi lebih kreatif.

“Kami melakukan penelitian dengan mengamati otak orang-orang kreatif ketika mereka mencoba menghasilkan hal-hal yang sangat imajinatif, dan apa yang Anda temukan adalah, mereka sangat pandai beralih antara dua jaringan otak besar, kata Kaufman kepada FoxNews.com . “Salah satunya adalah jaringan lamunan yang lebih didorong secara internal – jaringan imajinasi, dan (yang lainnya) jaringan yang lebih eksternal, di mana mereka lebih sadar dan fokus pada dunia luar.”

Banyak pencapaian kreatif yang luar biasa lahir dari peristiwa atau kesulitan yang traumatis. Gagasan tentang “seniman yang tersiksa” bahkan berasal dari beberapa mahakarya Beethoven yang paling gelap seperti Sonata Cahaya Bulan. Namun penderitaan tidak penting bagi kreativitas, kata Kaufman.

“Saya pikir itu adalah orang yang menciptakan keajaiban, dan mereka kebetulan mengalami kesulitan dan kemampuan untuk menggunakan kesulitan itu untuk pertumbuhan kreatif,” kata Kaufman. “Orang-orang yang mampu memanfaatkan trauma ini dan mengubahnya menjadi suatu keuntungan, terutama keuntungan kreatif, adalah mereka yang mengambilnya dan memasukkannya ke dalam karya mereka, mereka memasukkannya ke dalam karya seni mereka.”

Gagasan pertumbuhan setelah kesulitan telah dipelajari selama bertahun-tahun dan secara ilmiah dikenal sebagai pertumbuhan pasca trauma. Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Stres Traumatis menemukan bahwa 70 persen penyintas trauma melaporkan pertumbuhan psikologis yang positif. Kaitannya juga telah dibuat dengan mempelajari “efek panti asuhan”, yang menunjukkan bahwa orang-orang yang berketerampilan tinggi mengalami tingkat kehilangan orang tua yang tinggi dibandingkan dengan masyarakat umum.

Anak-anak juga dipandang sebagai pencipta alami, namun kemampuan mereka untuk terlibat dalam permainan imajinatiflah yang benar-benar membuat kreativitas mereka mengalir, kata Kaufman.

“Banyak pencipta terkemuka di bidang seni dan sains terlibat dalam permainan imajinatif saat masih anak-anak dan mempertahankan rasa bermain muda dalam karya mereka saat dewasa.”

Misalnya saja Shigeru Miyamoto, seorang pembuat video game ikonik. Kenangan masa kecilnya menjelajahi hutan dan gua tersembunyi di luar desanya di Kyoto, Jepang inilah yang menurut banyak orang menginspirasi game Super Mario Bros.

“Bagi banyak seniman—terutama penulis—’jaringan pengalaman’ penting ini berasal dari masa muda, dan kemampuan untuk mengakses kenangan dan emosi awal yang mendalam dapat memfasilitasi karya kreatif mereka,” jelas Kaufman dalam buku tersebut.

Sepanjang bukunya, Kaufman berbagi beberapa hal yang dilakukan secara berbeda oleh orang-orang yang sangat kreatif.

Melamun
“Apa yang ditunjukkan oleh penelitian yang muncul adalah bahwa kita benar-benar perlu memberikan waktu kepada orang-orang untuk berhubungan dengan arus kesadaran batin mereka, seperti yang dikatakan oleh William James (filsuf dan psikolog terkenal Amerika). Hubungi aspirasi masa depan kita, gambaran masa depan kita tentang diri kita sendiri, masalah kita yang belum terselesaikan – jika kita tidak berhubungan dengan perasaan terdalam tentang diri kita, kita tidak akan mendapatkan banyak makna dari pengalaman kita dan itu akan menghambat kreativitas kita. perkembangan imajinatif.”

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa melamun—atau pikiran mengembara—dapat memberikan inkubasi kreatif, kesadaran diri, perencanaan masa depan, refleksi, dan bahkan kasih sayang. Lain kali Anda mengerjakan proyek atau tugas kreatif, Kaufman menyarankan untuk mengambil istirahat melamun selama lima menit setiap jam atau lebih untuk melihat pengaruhnya terhadap ide dan pemikiran Anda. Saat istirahat, lakukan sesuatu yang membuat pikiran Anda mengembara, seperti berjalan kaki, mencoret-coret, atau bersih-bersih.

Kesendirian
“Keadaan aliran sangat penting untuk kinerja kreatif. Benar-benar terserap dalam sesuatu dan kesendirian adalah cara terbaik bagi kita untuk memasuki kondisi mengalir tanpa gangguan.”

Tapi kesendirian bukan hanya tentang menghindari gangguan, kata Kaufman. Ini tentang memberi pikiran waktu dan ruang yang dibutuhkan untuk merefleksikan dan mengembangkan ide-ide baru. Penelitian yang dipublikasikan di Harvard Business Review menemukan bahwa orang-orang kreatif seringkali membutuhkan kesendirian untuk menghasilkan ide-ide menarik dan kemudian beralih ke kolaborasi untuk mengubah ide-ide tersebut menjadi sebuah konsep atau produk.

Pertimbangan
“Ini bukan tentang memperhatikan pernapasan atau mantra, tapi tentang observasi. Anda dapat berhati-hati dalam kehidupan sehari-hari dan membiarkan pikiran Anda mengembara dengan cara yang tidak menghakimi. Penulis hebat mengamati segalanya, bagaimana segala sesuatunya terlihat, bagaimana rasanya, baunya, dan sebagainya.”

Selain hidup pada saat ini, kreativitas yang optimal kemungkinan besar dihasilkan dari kondisi pikiran yang sadar dan mengembara – dan kemampuan untuk beralih dari satu mode ke mode lainnya sesuai kebutuhan, kata Kaufman.

Untuk informasi lebih lanjut tentang tur buku Kaufman WiredToCreateBook.com.