Rutinitas sebelum tidur 4 orang yang luar biasa sukses

Artikel ini pertama kali diterbitkan pada 9 Agustus 2015.

Fakta aneh: Mariah Carey tidur sekitar 15 jam setiap malam. Ini sekitar dua kali lipat dari jumlah minimum yang disarankan. Sirene pop pemenang Grammy ini tertidur lebih dari setengah hari karena satu alasan dan satu alasan saja: agar dia bisa mencapai nada tinggi yang memekakkan telinga. Tampaknya berhasil sebagian besar. “Saya harus tidur 15 jam untuk bernyanyi sesuai keinginan saya,” katanya suatu kali memberi tahu Pemeliharaan majalah. Sebut saja itu gila. Kami menyebutnya asuransi karir.

Carey bukanlah satu-satunya selebritas yang dipertahankan aneh kebiasaan tidur. Donald Trump tidur dengan kebalikannya — tidak sama sekali. Miliarder maestro real estate yang suka bengong ini hanya ingin menghabiskan waktu tiga hingga empat jam dalam semalam. “The Donald” mengatakan hal itu memberinya keunggulan kompetitif.

Terkait: Jalan paling pasti menuju kesuksesan? Tidurlah.

Lalu ada pula tokoh-tokoh yang berada di tengah-tengah dalam hal kebiasaan tidur dan rutinitas malam hari — orang-orang yang lebih peka seperti kita. Beberapa selebriti tidur delapan jam penuh. Yang lain hanya membaca sekilas apa yang mereka bisa, tergantung pada beban kerja hari itu dan apa yang ada di agenda untuk besok. Satu hal yang umumnya dimiliki oleh orang-orang kaya dan terkenal adalah bahwa kita suka mengikuti siang dan malam kehidupan mereka secara voyeuristik, mulai dari bagaimana dan kapan mereka tidur (dan, tentu saja, dengan siapa).

Berikut ini sekilas tentang rutinitas sebelum tidur dari empat orang paling sukses saat ini. Silakan intip. Anda tahu Anda menginginkannya.

Terkait: Kebiasaan tidur mengejutkan orang kaya dan terkenal (infografis)

1.Elon Musk

Helga Esteb | stok foto

Itu inspirasi nyata bagi Tony Stark dalam karya Jon Favreau Manusia Besi film sengaja untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein sebelum lampu padam, sesuatu yang dia akui biasa dia lakukan dan merugikan dirinya sendiri. Miliarder mengatakan dia pernah menenggak hingga delapan kaleng Diet Coke setiap hari, selain dua cangkir kopi seperti biasanya. Dia berhenti ketika dia menyadari bahwa dia “benar-benar terikat”. Sekarang dia “mungkin minum satu atau dua (Diet Coke), jadi tidak terlalu gila.” Jauhi hal-hal yang menarik jam enam sebelum makan adalah yang terbaik.

Musk, pendiri Tesla Motors dan SpaceX yang visioner, adalah orang yang suka begadang seumur hidup, biasanya pulang kerja sekitar jam 1 pagi dan kemudian bangun lagi pada jam 7 pagi selama beberapa hari terakhir. Reddit AMA, anggota asli mafia PayPal berusia 44 tahun ini mengungkapkan bahwa dia mencatat berapa lama dia tidur — rata-rata enam hingga enam setengah jam — dengan ponselnya, sebuah perangkat yang tidak jauh dari genggamannya yang gila kerja. Begitu banyak untuk jangan ambil teknologi pergi tidur bersamamu, manusia roket. Arianna Huffington, yang berikutnya dalam daftar ini, tidak menyetujuinya.

Terkait: 5 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Elon Musk

2.Arianna Huffington

drserg | stok foto

Arianna Huffington pingsan karena kelelahan pada tahun 2007, dua tahun setelah meluncurkan Huffington Post. Suatu malam, setelah begadang untuk menyelesaikan pekerjaan, dia terjatuh ke lantai, tengkoraknya terbentur saat turun dan berakhir dalam genangan darah. Ditinggal tanpa sadar adalah sebuah peringatan yang “mengubah hidup”, katanya mengatakan. Dia tidak punya pilihan selain berhenti bekerja 18 jam sehari dan menghemat waktu tidur.

Tokoh media Yunani-Amerika ini kini menjadi pendukung vokal ” tidurlah sampai ke puncak.” Dan yang dia maksud adalah dia mencatat delapan jam menutup mata tanpa gangguan setiap malam, yang dia perjuangkan setiap hari. Pecandu kerja yang baru pulih ini juga melarang semua barang elektronik di kamar tidurnya, menghilangkan godaan untuk keluar dari media sosial dan memeriksa email kantor (dan tetap stres karenanya). “Aku hanya punya buku asli di samping tempat tidurku,” katanya Samudra Atlantik. “Bahkan tidak ada edisi Kindle. Tidak ada iPad. Tidak ada apa-apa. Itu tidak terbantahkan.”

Ingin tidur sebentar seperti Huffington? Lalu cobalah apa yang dia beri judul sebagai ” rutinitas waktu tidur utama untuk tidur yang lebih baik.”

Terkait: Arianna Huffington ingin mendefinisikan ulang kesuksesan. Namun apakah kita siap mendengarkannya?

3.Bill Gates

Paolo Bona | stok foto

Bill Gates juga seorang yang suka tidur pembaca. Miliarder pendiri Microsoft ini selalu membaca setiap malam, mulai dari biografi inspiratif (Warren Buffett, Franklin D. Roosevelt) dan buku-buku sejarah yang ekstensif (tentang pengembangan vaksin dan bom atom), hingga penyelaman filosofis yang mendalam dan majalah intelektual (Sang Ekonom, Amerika Ilmiah). “Saya membaca selama satu jam hampir setiap malam,” katanya Waktu Seattle. “Itu bagian dari tertidur.” Namun terkadang membaca juga membuatnya tetap terjaga. “Seperti orang yang menyukai buku, ketika Anda membaca buku bagus, sulit untuk tidur.”

Pria berusia 59 tahun yang putus sekolah ini menganggap tujuh jam waktu tidur terbaik untuk kreativitas optimal keesokan harinya, juga melaporkan Waktu. “Padahal enaknya begadang semalaman, mungkin naik penerbangan mata merah, saya butuh tujuh jam kalau mau berkreasi. Saya bisa berpidato tanpa banyak tidur, saya bisa melakukan sebagian pekerjaan saya dengan cara itu, tapi untuk berpikir kreatif, saya tidak akan bisa melakukannya tanpa tujuh jam.”

Kunjungi blognya untuk mengetahui daftar lengkap buku yang direkomendasikan Gates, mungkin untuk daftar bacaan sebelum tidur Anda Halaman buku.

Terkait: 10 fakta mengejutkan tentang Bill Gates

4.Barrack Obama

Koleksi Everett | stok foto

Seperti yang mungkin Anda bayangkan, Panglima Tertinggi kita tidak menerapkan kebersihan tidur yang baik. Jelas sekali dia cukup sibuk. Untuk melepas lelah dari hari yang menegangkan ketika memimpin sebuah negara, Barack Obama tidak menggunakan BlackBerry-nya di tempat tidur (ya, dia masih digunakan satu dari itu). Sebaliknya, dia dengan patuh tetap terjaga dan melakukan panggilan konferensi dengan anggota staf seniornya, sering kali hingga jam 11 malam, menurut Politik. Dikenal karena menghidupkan kembali “kepresidenan burung hantu”, presiden ke-44 kita biasanya menghabiskan waktu di tengah malam, membaca makalah informasimengerjakan dokumen dan terkadang menulis dengan jelas setelah jam 2 pagi.

Ketika pemimpin dunia berusia 54 tahun itu berhasil mencuri waktu sejenak untuk bersantai setelah gelap, ia rupanya membaca buku-buku tua yang bagus, dan tidak selalu tentang politik serta urusan dalam dan luar negeri. Lama menjadi penggemar Jon Stewart, dia mengatakan dia sesekali mencoba menangkapnya Pertunjukan Harian (tidak ada tekanan, Trevor Nuh). Namun tidak sebelum menginap di FLOTUS untuk malam itu, yaitu setelah menidurkan kedua putrinya. “Kami melakukan banyak hal,” kata Michelle Obama. Pandangan pada tahun 2012. “Gadis-gadis akan berteriak dari tempat tidur ‘Aku ingin diselipkan!’ Lalu Barack masuk, dia akan mematikan lampu dan kita akan bicara. Dia seperti, ‘Siap dicolek?'”

Terkait: 7 kebiasaan tidur pengusaha sukses

Adapun berapa lama presiden tidur bervariasi dari malam ke malam, tergantung apa yang terjadi di dunia. Namun, kita tahu bahwa dia “ tidur” waktu menunjukkan pukul 08.00 Saat ditanya oleh tokoh TV dan radio Ryan Seacrest apakah dia pernah menekan “tombol tunda”. Obama tertawa agar operator Gedung Putih menelepon dan membangunkannya. “”Jika saya tidak bangun untuk pertama kalinya, mereka terus menelepon.”

Untuk mengetahui fakta mengejutkan lainnya tentang kebiasaan tidur beberapa pemikir paling terkenal di zaman kita dan masa lalu, lihat kesenangan ini infografistolong, jangan di tempat tidur sambil menggunakan ponsel pintarmu, oke?

Terkait: Obama ingin membuat lebih banyak pekerja berhak mendapatkan upah lembur