Studi mengaitkan peralihan pekerjaan dengan peningkatan risiko penyakit jantung

Sebuah temuan yang mengkhawatirkan bagi para pekerja shift, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur secara kronis selama jadwal kerja mereka mungkin memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Penelitian yang dipublikasikan minggu ini di jurnal Hypertension milik American Heart Association, mengatakan bahwa meskipun kurang tidur dan gangguan ritme sirkadian keduanya terkait dengan dampak buruk kardiovaskular, namun penyebabnya masih belum jelas.

Para peneliti menganalisis 26 orang sehat berusia antara 20 dan 39 tahun yang dibatasi tidur lima jam selama delapan hari. Para peserta diberikan waktu tidur tetap untuk meniru pembatasan tidur atau waktu tidur yang ditunda 8 1/2 jam dalam empat dari delapan hari untuk meniru ketidakselarasan sirkadian. Mereka menemukan bahwa pembatasan tidur yang dikombinasikan dengan waktu tidur yang tertunda dibandingkan dengan pembatasan tidur tanpa penundaan waktu tidur dikaitkan dengan peningkatan detak jantung di siang hari untuk kelompok waktu tidur tetap dan waktu tidur tertunda. Hal ini bahkan lebih parah pada malam hari ketika pembatasan tidur dikombinasikan dengan waktu tidur yang tertunda.

Peserta juga mengalami penurunan variabilitas detak jantung di malam hari, peningkatan ekskresi norepinefrin urin 24 jam pada kelompok waktu tidur terbatas dan tertunda, dan penurunan aktivitas vagal yang terkait dengan variabilitas detak jantung selama tahap tidur lebih nyenyak.

“Pada manusia, seperti halnya semua mamalia, hampir semua proses fisiologis dan perilaku, terutama siklus tidur-bangun, mengikuti ritme sirkadian yang diatur oleh jam internal yang terletak di otak,” kata Dr. Daniela Grimaldi, penulis utama dan asisten profesor peneliti di Northwestern University di Chicago, mengatakan dalam rilis berita. “Ketika siklus tidur-bangun dan makan kita tidak sinkron dengan ritme yang diatur oleh jam internal kita, terjadi ketidakselarasan sirkadian.”

Menurut rilis berita tersebut, pekerja shift mewakili 15 hingga 30 persen populasi pekerja di negara-negara industri. Bagi mereka yang pekerjaannya memerlukan kerja shift, peneliti menyarankan agar para pekerja mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan memperbanyak tidur.

“Hasil kami menunjukkan bahwa pekerja shift, yang secara kronis terpapar pada ketidakselarasan sirkadian, mungkin tidak sepenuhnya mendapatkan manfaat dari efek restoratif kardiovaskular dari tidur malam setelah rotasi kerja shift,” kata Grimaldi.

“Dalam masyarakat modern, acara sosial dan tuntutan pekerjaan telah menyebabkan orang menjadi lebih aktif pada malam hari, sehingga menyebabkan pergeseran dari gaya hidup yang didominasi siang hari ke gaya hidup malam hari,” katanya. “Paparan kurang tidur selama berhari-hari berturut-turut dapat mengganggu fungsi kardiovaskular, dan efek negatif ini dapat diperburuk ketika perubahan dalam kebiasaan makan dan/atau tidur-bangun menyebabkan gangguan sirkadian.”

Para peneliti mengingatkan bahwa masih belum jelas apakah hasil studi laboratorium yang dilakukan pada pekerja shift akan diterapkan pada kondisi dunia nyata, namun selanjutnya mereka berencana untuk menyelidiki apakah orang yang mengalami kurang tidur dengan atau tanpa ketidakselarasan sirkadian dapat pulih setelah mereka mendapatkan waktu tidur berturut-turut. perpanjangan tidur.