Temukan solusi untuk masalah wanita yang memalukan

Ini bukan penampilan yang tidak wajar – 40 persen wanita pascamenopause mengalami kekeringan vagina dan jumlah yang tidak terbatas mengalami kondisi ini setelah melahirkan dan kanker payudara. Angka -angka ini tetap menjadi misteri, karena sangat sedikit wanita yang bersedia membahas masalah ini dengan dokter dan banyak rekaman mengecualikan dua kelompok terakhir.

Pelumasan vagina dikaitkan dengan kadar estrogen yang tidak mencukupi, yang cenderung menurun selama menopause, setelah kehamilan dan dengan perawatan kanker payudara. Namun, kondisi ini adalah sesuatu yang harus didiskusikan wanita dengan dokter mereka. Kekeringan vagina dapat merupakan akibat dari kondisi yang lebih serius, seperti penyakit auto -imune, sindrom Sjogren, atau dapat disebabkan oleh obat -obatan tertentu, seperti antidepresan.

Terlepas dari penyebabnya, hubungan seksual bisa menjadi sangat menyakitkan. Wanita mungkin kehilangan keinginan untuk berhubungan seks atau mengalami rasa sakit yang tidak sehat dalam mencoba menenangkan pasangan mereka. Dampaknya pada kehidupan seks dan kesehatan Anda – mental dan fisik – penting.

Ada berbagai hal yang dapat dilakukan wanita, terutama wanita menopause, tentu saja untuk menemukan kelegaan dari kekeringan vagina – dan itu sama dengan hal -hal sederhana yang sudah Anda ketahui adalah penting untuk menjaga kesehatan Anda. Ini adalah kebiasaan, Anda perlu membuat prioritas – kekeringan vagina adalah tanda bahwa sesuatu dalam tubuh Anda salah.

1 .. keseimbangan hormon

Pergeseran hormonal dapat terjadi selama masa pakai wanita, tetapi tidak ada yang sebesar penurunan cepat dan sering tiba -tiba yang terkait dengan menopause. Selama perimenopause, progesteron mulai menurun dan beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan relatif dalam estrogen. Namun, ketika menopause mencapai, estrogen juga turun. Di antara tanggung jawab estrogen adalah pelumasan vagina, itulah sebabnya kekeringan vagina sering terjadi pada wanita pascamenopause.

Terapi hormon dapat membawa bantuan – memulihkan kadar estrogen dan progesteron ke tingkat normal dapat mengembalikan mekanisme alami yang mendukung pelumasan vagina. Studi telah menunjukkan bahwa selain pengobatan dengan estradiol, hormon estrogen, estriol, juga sangat efektif.

2. Nutrisi

Makan banyak lemak sehat. Lemak sangat penting untuk membuat hormon – pastikan Anda memilih yang sehat, seperti lemak tak jenuh mono dan poli. Sumber lemak yang baik ini termasuk kenari, almond, minyak zaitun, alpukat dan jenis ikan tertentu. Ingat saja, lemak tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 20 persen dari diet Anda.

3 .. Hidrat

Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Hidrasi menjaga selaput lendir dari tubuh lembab dan berfungsi. Minuman alternatif, seperti kopi, minuman ringan dan alkohol, lebih jauh mendehidrasi tubuh. Wanita atau wanita menopause yang mendekati menopause sering berjuang untuk melepaskan zat beracun ini dari tubuh mereka, yang mempromosikan efek dehidrasi melalui tubuh dan memperburuk kekeringan vagina.

4. Hindari iritasi

Semprotan betina, douches dan sabun antibakteri dan deodoran mencuri kelembaban dari jaringan halus vagina dan jaringan sekitarnya. Pilih sabun yang dapat mempertahankan keseimbangan pH jaringan vagina. Cari sabun hypoallergenic yang melembabkan tanpa pewarna atau rasa yang non-alkali dan pH seimbang.

5 ..

Ada banyak pelumas di pasaran saat ini. Beberapa bahkan diformulasikan secara khusus untuk wanita menopause. Buat saja formula di pangkalan air. Ada juga produk alami yang dapat Anda gunakan, seperti minyak kelapa ekstra virgin, yang memberikan bau yang menyenangkan, selain pelumasan yang memadai. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin harus belajar melumasi diri sendiri – kelembaban dapat berenang di belakang vagina, sehingga tidak mungkin dicapai selama hubungan seksual. Dalam hal ini, Anda dapat menggunakan jari Anda untuk menarik kelembaban dan menutupi permukaan kering.