The Sex Secret Veganists tahu

Apakah Anda ingin meningkatkan daya tahan seksual? Cukup potong daging, ikan, dan susu dari diet Anda.

Seperti yang mungkin Anda ketahui, diet yang berantakan biasanya menyebabkan penyakit jantung. Dan pria sering tidak ingat bahwa penyakit jantung tidak hanya mempengaruhi ticker Anda – itu juga mempengaruhi aliran darah ke bagian lain tubuh, kata Lindsay Rajt, co -Director dari kampanye PETA. Tetapi jika Anda makan makanan yang tepat, Anda dapat menghindari plakat untuk menumpuk di nadi Anda, kata Rajt.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya vegan untuk tampil seperti pro, terutama karena studi yang dirancang dengan sangat baik telah membersihkan senyawa lemak jenuh dengan penyakit jantung. (Bukankah kita percaya? Ini dia Mengapa lemak ‘buruk’ sebenarnya baik untuk Anda.) Tetapi Anda benar-benar dapat mempelajari beberapa hal dari veganis ketika datang ke nutrisi, seperti memastikan diet harian Anda selalu terdiri dari makanan yang paham makanan-yang memulai dengan ini.

Oatmeal dan biji -bijian utuh lainnya

Oatmeal dosis pagi Anda tidak hanya meningkatkan jumlah testosteron dalam aliran darah Anda, tetapi juga membuat Anda tetap kokoh. Sains: Oats dikemas dengan L-arginine, asam amino yang bekerja dengan nitrat oksida untuk mengurangi kekakuan pembuluh darah. Asam amino ini digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi karena membantu rileks otot di sekitar pembuluh darah penis. Dengan cara ini, aliran darah meningkat saat mereka mengembang sehingga Anda dapat mempertahankan ereksi. (Roti telah menerima rap buruk akhir -akhir ini, tetapi tidak semua karbohidrat layak mendapatkannya. Klik di sini Roti dan biji -bijian tersehat seperti yang dipilih oleh para ahli dalam kesehatan pria.)

Bayam dan sayuran berdaun lainnya

Untuk mencegah Anda tetap berpegang pada setengah dari tiang, bayam Anda telah merawat. Sayuran favorit Popeye dikemas dengan magnesium, yang membantu mencairkan pembuluh darah Anda, menurut para peneliti Jepang. Manfaat lain: Bayam adalah sumber folat yang sangat baik. Nutrisi ini sangat penting untuk maskulinitas Anda karena dapat menurunkan kadar darah homocysteine, zat berbahaya yang mengiritasi lapisan vena dan mendorong plak untuk menempel padanya. Sayuran berdaun lainnya yang mengandung folat: brokoli, kangkung, kol, kecambah, potongan Swiss dan bok choy.

Jeruk bali, jeruk dan persik

Dalam hal kesehatan seksual, Vitamin C adalah sahabat baru Anda. Pria yang mengonsumsi setidaknya 200 miligram vitamin C per hari meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas mereka, menurut penelitian di cabang medis University of Texas. Para peneliti membagi 75 pria antara 20 dan 35 tahun (semua perokok berat dengan kualitas sperma yang buruk) menjadi tiga kelompok: dua yang masing -masing mengambil 200 dan 1000 mg vitamin C, dan kelompok yang menggunakan plasebo. Hasilnya: Mereka yang menggunakan vitamin C memiliki peningkatan yang signifikan dalam kualitas sperma mereka, dengan gumpalan 1000 mg yang paling menguntungkan. Tapi bukan itu yang Anda butuhkan. Lindungi prostat Anda, lindungi hati Anda dan miliki lebih banyak energi dengannya Sepuluh suplemen terbaik untuk pria.