Tidur nyenyak? Terima kasih gelombang otak
Mengapa beberapa orang tidur seperti log sementara yang lain mulai mendengar setiap suara? Alasannya mungkin ada pada gelombang otak, menurut penelitian baru.
Semburan aktivitas otak yang disebut spindel tidur terjadi beberapa kali dalam satu menit selama tahap awal tidur. Meskipun spindel ini berlangsung singkat (masing-masing hanya lebih dari setengah detik), studi baru menemukan bahwa semakin sering spindel tidur seseorang, semakin kecil kemungkinannya dipicu oleh kebisingan.
Penelitian ini dipresentasikan hari ini (15 November) pada pertemuan tahunan Society for Neuroscience dan dirinci dalam jurnal Current Science edisi Agustus.
Damai dan tenang
Spindel tidur terjadi selama fase tidur 2, periode setelah tertidur dan sebelum tidur nyenyak. Untuk mengetahui apakah aktivitas coretan ini mempengaruhi stabilitas tidur, peneliti studi Thien Thanh Dang-Vu, seorang peneliti postdoctoral di Harvard Medical School dan Massachusetts General Hospital, dan rekannya menggunakan electroencephalography (EEG). EEG menggunakan elektroda di kulit kepala untuk mengukur aktivitas listrik di otak.
Pertanyaannya adalah: ‘Apakah ada fitur tertentu dalam aktivitas otak apa yang bisa memprediksi bagaimana orang-orang tertentu merespons kebisingan lebih dari yang lain saat tidur?'” kata Dang-Vu kepada LiveScience.
Dua belas sukarelawan menghabiskan tiga malam di laboratorium tidur, sebuah kamar hotel yang telah diubah tempat para peneliti memantau gelombang otak orang yang tidur. Malam pertama, para relawan tidur nyenyak dengan monitor EEG.
Selama dua malam berikutnya, para peneliti mengganggu tidur setiap relawan dengan berbagai suara, mulai dari suara lalu lintas hingga pengeras suara. Mereka memulai dengan memainkan suara pada 40 desibel, setara dengan tingkat kebisingan rumah yang tenang. Kemudian mereka memperkeras suara hingga relawan tersebut terbangun.
Spindel dan tidur
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidurnya paling ringan adalah mereka yang memiliki spindel tidur paling sedikit. Perbedaan jumlah keledai antara orang yang tidur ringan dan berat tidaklah besar – hanya beberapa kali per menit, kata Dang-Vu – namun jumlah keledai merupakan prediktor penting mengenai seberapa banyak kebisingan yang diperlukan untuk membangunkan setiap orang yang tidur.
“Semakin banyak kapak yang Anda miliki, semakin tahan Anda terhadap kebisingan saat tidur,” kata Dang-Vu.
Spindel dapat meredam pemrosesan otak terhadap kebisingan luar, kata Dang-Vu. Laju produksi spindel sangat stabil pada setiap individu, katanya, sehingga menjadikan mereka sebagai prediktor yang baik mengenai seberapa nyenyak seseorang tidur.
Para peneliti sekarang menyelidiki lebih lanjut untuk mengetahui mekanisme pasti yang mengarah pada tidur yang lebih sehat. Pada akhirnya, mereka berharap penelitian ini akan menghasilkan metode yang dapat membantu orang yang mudah tidur istirahat lebih mudah.
“Pada akhirnya, kami sebenarnya ingin mencoba memperbaiki pusat-pusat ini dengan menggunakan obat atau perangkat yang berbeda,” kata Dang-Vu.
* 5 hal yang perlu Anda ketahui tentang tidur
* 10 Gangguan Tidur Paling Menyeramkan
* 10 hal yang tidak Anda ketahui tentang otak
