Tidur yang buruk? Salahkan bulan

Bulan mungkin menjadi penyebab tidur malam yang buruk, kata para peneliti.

Temuan ini adalah bukti pertama yang dapat diandalkan bahwa ritme bulan dapat memengaruhi tidur manusia, tambah para ilmuwan.

Bulan sering disalahkan dalam hal ini kegilaan di bumi. Padahal, nama latin bulan, Luna, merupakan akar kata “gila.”

Namun penelitian berulang kali menunjukkan bahwa bulan purnama tampaknya tidak berdampak pada kesehatan manusia. Meski beberapa penelitian menemukan hubungan lemah dengan bulan purnama dan meningkatnya agresi, keracunan yang tidak disengaja, dan ketidakhadiran, analisis tahun 1985 tidak menemukan bukti yang meyakinkan bahwa bulan purnama memicu masuk rumah sakit jiwa, gangguan kejiwaan, dan pembunuhan atau kejahatan lainnya. Sebuah studi tahun 2010 juga menemukan kurangnya aktivitas kriminal yang berlebihan pada malam bulan purnama. (Hentikan kegilaan itu! 5 mitos gila tentang bulan)

Oleh karena itu, ahli kronobiologi dan peneliti tidur Christian Cajochen di Rumah Sakit Jiwa Universitas Basel di Swiss merasa skeptis ketika orang mengeluh kurang tidur saat bulan purnama. Namun, saat minum-minum di bar pada suatu malam saat bulan purnama, Cajochen dan rekan-rekannya teringat bahwa mereka telah menyelesaikan penelitian laboratorium tentang tidur beberapa tahun sebelumnya yang hasilnya dapat mereka tinjau untuk kemungkinan bukti dampak bulan terhadap manusia.

Tanpa diduga, para ilmuwan menemukan “siklus bulan tampaknya mempengaruhi tidur manusia, bahkan ketika seseorang tidak melihat bulan dan tidak menyadari fase bulan sebenarnya,” kata Cajochen.

Irama melingkar

Selama empat tahun, para peneliti memantau aktivitas otak, pergerakan mata, dan sekresi hormon dari 33 sukarelawan di laboratorium saat para partisipan tidur. Semua peserta dalam keadaan sehat, tidur nyenyak dan tidak mengonsumsi obat atau obat apa pun.

Setelah meninjau data mereka, para ilmuwan menemukan bahwa selama bulan purnama, aktivitas otak yang berhubungan dengan tidur nyenyak turun sebesar 30 persen. Orang-orang juga membutuhkan rata-rata lima menit lebih lama untuk tertidur, dan secara keseluruhan mereka tidur 20 menit lebih sedikit pada malam bulan purnama. Para relawan merasa tidur mereka lebih buruk saat bulan purnama, dan mereka menunjukkan penurunan kadar melatonin, hormon yang diketahui mengatur siklus tidur dan bangun. (7 fakta aneh tentang insomnia)

“Saya membutuhkan waktu lebih dari empat tahun sebelum memutuskan untuk mempublikasikan hasilnya karena saya sendiri tidak mempercayainya,” kata Cajochen kepada LiveScience. “Saya sangat skeptis dengan temuan ini, dan saya ingin melihat replikasinya.”

Para ilmuwan sudah mengetahuinya sejak lama tubuh manusia sering kali mendasarkan aktivitas utama pada siklus teratur, seperti ritme sirkadian, yang berlangsung sekitar satu hari. Berdasarkan temuan ini, para peneliti berpendapat bahwa manusia mungkin juga mengalami ritme sirkadian yang berputar sepanjang bulan, kira-kira sama dengan waktu antara dua bulan purnama.

Sejumlah pola perilaku hewan terkait dengan siklus bulanseperti seks karang. Wanita dewasa juga mengalami siklus menstruasi yang biasanya berlangsung selama satu bulan atau lebih. Efek melingkar pada tidur ini mungkin merupakan peninggalan dari masa lalu di mana bulan menyelaraskan perilaku manusia untuk berhubungan seks atau tujuan lain, seperti yang terjadi pada hewan lain.

Cahaya bulan menarik perhatian orang

Meskipun tarikan gravitasi bulan jelas-jelas mendorong pasang surut air laut di lautan, efek pasang surut jauh lebih lemah di danau dan hampir nihil pada tubuh manusia. Daripada didorong oleh tarikan gravitasi, ritme melingkar apa pun yang dialami tubuh dapat ditentukan oleh cahaya bulan.

Pengaruh penerangan listrik dan aspek kehidupan modern lainnya dapat menutupi pengaruh bulan pada tubuh manusia. “Akan menarik untuk melihat hal ini pada orang-orang yang masih tinggal di luar ruangan tanpa penerangan buatan, melainkan cahaya dari perapian,” kata Cajochen. “Kemungkinan lain adalah menguji simulasi cahaya bulan yang berbeda dan pengaruhnya terhadap tidur di laboratorium.”

Mengenai apakah mengganggu ritme siralunar dapat berdampak buruk pada kesehatan, efek cahaya bulan pada jam siralunar potensial tampaknya jauh lebih lemah dibandingkan efek cahaya bulan pada jam sirkadian, kata Cajochen.

“Saya tidak berpikir bahwa orang-orang modern terus-menerus merusak tidur mereka ketika mereka tidak melihat cahaya bulan,” kata Cajochen. Namun, paparan cahaya buatan di malam hari, yaitu saat jam tubuh kita tidak mengharapkan cahaya, secara signifikan merusak ritme tidur-bangun kita.

Namun, “bagi sebagian orang yang sensitif terhadap efek bulan terhadap tidur, dokter mungkin harus menganggapnya serius dan tidak hanya menganggapnya sebagai alasan untuk kurang tidur,” kata Cajochen.

Para ilmuwan merinci temuan mereka pada 25 Juli di jurnal Current Biology.

Hak Cipta 2013 Ilmu HidupSebuah perusahaan TechMediaNetwork. Semua hak dilindungi undang-undang. Materi ini tidak boleh dipublikasikan, disiarkan, ditulis ulang, atau didistribusikan ulang.