Tren kebugaran terpanas tahun 2016
Pemanjat tebing di gym pendakian dalam ruangan (Getty Images melalui Detail.com)
Ruang cryo? cocok? Meditasi? Jadi tahun 2015. Jika Anda belum mencoba sauna inframerah, kopi dandelion, atau mandi suara, jangan khawatir, hampir tidak ada yang mencobanya. Namun inilah tren olahraga dan nutrisi yang perlu Anda ketahui saat ini.
TERKAIT: 14 Camilan Paling Sehat untuk Dibeli
Status Olahraga
2015: Berselancar
2016: panjat tebing
Golf adalah cara standar untuk menggabungkan pekerjaan dan permainan sampai tipe orang Hollywood yang terobsesi dengan selancar menggabungkan pertemuan dengan mengatasi gelombang besar. Kini, berkat popularitas bouldering di kalangan pemula, panjat dalam ruangan siap menjadi olahraga “sweatwork” yang populer. Tahun lalu, lima pusat kebugaran pendakian baru dibuka di pasar California Selatan yang trendi saja, dan tempat-tempat seperti Dogpatch Boulders di San Francisco adalah tempat menarik untuk dilihat.
TERKAIT: Cara Tercepat untuk Mendapatkan Ripped
Metode pemulihan
2015: ruang cryo
2016: Sauna inframerah
Dr. Rhonda Patrick, tamu tetap di podcast “Joe Rogan Experience”, menyanyikan pujian sauna kepada komentator UFC yang berpengaruh, ahli kebugaran, dan pengguna awal cryotherapy. Ini melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi, dan dapat membakar kalori serta meniru pengondisian kardiovaskular. Dan sauna inframerah, yang panasnya menembus lebih efektif dibandingkan hot box tradisional, menjadi populer di kalangan CrossFit.
TERKAIT: 7 Gerakan Baru untuk Perut Sempurna
Jemput aku
2015: cocok
2016: Kopi dandelion
Alternatif kopi yang bisa Anda temukan di mana-mana di toko kesehatan (atau sudah dipesan dari tempat trendi di LA seperti Kitchen Mouse dan Amara Kitchen) hanyalah bubuk akar dandelion panggang yang direndam dalam air panas atau susu. Minuman yang sedikit pahit ini memiliki banyak kegunaan—bantuan penurunan berat badan, sup perut, pembersih hati, bahkan mungkin bisa melawan kanker. Salah satu mereknya, Dandy Blend, sudah ada di 1.000 lokasi ritel nasional.
Reaksi
2015: Rendah lemak
2016: Paleo
“Ilmu pengetahuan” di balik Paleo tampak semakin dipertanyakan. Sebuah artikel baru-baru ini di New York Times menyatakan bahwa mengonsumsi karbohidrat membantu orang melompat ke puncak rantai makanan, dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberi label semua daging merah “mungkin bersifat karsinogenik” pada bulan Oktober. Bukti lebih lanjut: Akun Instagram @girlswithgluten, yang memuja wanita menarik yang sedang menikmati roti, memiliki lebih dari 53.000 pengikut.
TERKAIT: 8 Cara Meningkatkan Metabolisme Anda
Kepala lebih jelas
2015: Meditasi
2016: Mandi sehat
Kubah Integratron di Joshua Tree, California terkenal dengan sesi mindfulness di mana mangkuk bernyanyi diperkuat dalam ruang akustik khusus. Metode ini, yang juga menggunakan lonceng dan gong, sudah ada sejak praktik Buddhis di seluruh Asia. Kini spa, retret, dan lokakarya kesadaran yang trendi seperti studio Santa Monica, Unplug Meditation, dan Maha Rose Center for Healing di Brooklyn, menjadikannya populer.
Kerumunan gym yang harus dihindari
2015: Rapuh
2016: kutu buku
Pertama, biarkan saudara angkat besi memiliki rak jongkok; sekarang Anda harus melarikan diri dari obsesi buku komik dan penggemar super GoT. Pusat kebugaran seperti Nerdstrong, di LA, menciptakan latihan untuk mendobrak pintu penjara bawah tanah dan menyerbu kuil, sementara Camp Nerd Fitness, di Georgia, menjual tiket acara tahunan keduanya pada musim gugur ini, dengan para geek yang bepergian dari seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam pertempuran dan permainan abad pertengahan. , serta kamp pelatihan dan yoga.
TERKAIT: Brad Pitt kembali dan lebih seksi dari sebelumnya
Kamus Gimnasium-ke-Bahasa Inggris (Sangat) Ringkas
Persyaratan yang perlu diketahui untuk tahun depan.
AMRAP (tambahkan. ‘am-rap)
Putaran sebanyak mungkin (ulangi gerakan sebanyak mungkin dalam batas waktu).
Populer dengan: CrossFit
Digunakan dalam kalimat: “Setiap set adalah 10 push-up dan 20 air squat, gaya amrap. Waktunya 15 menit. Dan… GO!”
AFTERBURN (kata benda ‘setelah-ter-‘bern)
Peningkatan metabolisme yang bertahan berjam-jam setelah latihan yang berat.
Populer dengan: Orangetheory Fitness
Digunakan dalam kalimat: “Pertahankan detak jantung pada dayung jika Anda ingin afterburning sepenuhnya.”
TOKO (kata benda)
Satuan berat Rusia sama dengan sekitar 36 pon.
Populer di kalangan: Kelas Kettlebell
Digunakan dalam kalimat: “Bung itu binatang buas—aku pernah melihatnya dengan satu tangan mengayunkan lonceng berkaki dua!”
SQUAD ROOSTER (kata benda ‘rüs-ter’ skwäd )
Kelompok yang menghadiri kelas paling awal pada hari itu.
Populer dengan: SoulCycle
Digunakan dalam kalimat: “Saya harus segera berangkat. Saya akan mencoba membuat grup ayam jago besok.”
Klik untuk lebih lanjut dari Detail.
