Tukar soda untuk mengendalikan gigi Anda

Soda, sudah lama kita diberitahu, buruk bagi kita. Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi soda dalam jumlah besar dengan masalah kesehatan yang mengkhawatirkan, seperti peningkatan risiko terkena stroke, terkena kanker tertentu, dan menjadi salah satu penyebab utama epidemi obesitas di negara ini.

Namun tak terhitung banyaknya orang di seluruh dunia yang mengonsumsi soda hampir setiap hari, seringkali beberapa kali sehari. Tampaknya seperti kecanduan, sama seperti hal lainnya, hanya saja legal, tersedia secara bebas, dan relatif murah.

Pers yang buruk baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi soda diet secara teratur menimbulkan kerusakan yang sama besarnya pada gigi seperti halnya merokok sabu atau kokain selama bertahun-tahun. Meskipun bebas gula, soda diet sangat asam, dan asam akan mengikis lapisan enamel pelindung gigi, membuat gigi putih Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang, retak, atau perubahan warna.

Studi kasus yang membandingkan minum soda dengan penggunaan narkoba hanya menggunakan tiga subjek, dan hasilnya tidak terlalu meyakinkan. Namun, hal ini menimbulkan pertanyaan tentang bagaimana pengaruh makanan atau minuman terhadap gigi kita; bagaimana kesehatan gigi kita mempengaruhi seluruh tubuh kita; dan pilihan paling alami untuk perawatan kebersihan mulut.

Seperti yang mungkin selalu dikatakan oleh dokter gigi (dan ibu) Anda, makanan dan minuman manis dan bertepung menyebabkan kerusakan gigi. Ini mencakup sebagian besar spektrum makanan yang juga tidak sehat dalam hal lain. Makanan dan minuman manis dan bertepung dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung.

Isi mulut dan perut Anda dengan makanan kaya kalsium seperti sayuran hijau organik, yogurt, atau kedelai. Penelitian telah menunjukkan bahwa kalsium meremineralisasi gigi yang rusak, seperti halnya fosfor. Anda dapat menemukan yang terakhir di brokoli, bawang putih, kacang-kacangan, dan buncis. Secara kebetulan, semua makanan ini bagus untuk seluruh tubuh Anda, menyediakan banyak vitamin, probiotik, dan antioksidan yang melawan dan mencegah penyakit.

Kebersihan mulut yang buruk juga mempengaruhi seluruh tubuh Anda, karena infeksi bakteri yang dihasilkan di mulut dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda, seperti jantung. Menurut Klinik MayoPenelitian juga menunjukkan bahwa penyakit jantung, penyumbatan arteri, dan stroke mungkin terkait dengan peradangan yang disebabkan oleh bakteri mulut. Selain itu, orang yang menderita penyakit gusi tampaknya lebih sulit mengontrol kadar gula darahnya, sehingga dapat menyebabkan diabetes.

Mereka yang ingin mengontrol giginya dapat mencoba menerapkan pendekatan holistik dalam perawatan mulut. Pakar kesehatan alami Dr.Joseph Mercola merekomendasikan pola makan sehat berupa makanan organik yang tidak diolah, rendah gula, dan organik sebagai permulaan.

Terkait pasta gigi, telah lama terjadi perdebatan tentang keamanan dan efektivitas fluoride, bahan kimia yang ditambahkan pada pasta gigi, obat kumur, dan benang gigi untuk memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Air ini sering ditambahkan ke pasokan air kota dan masyarakat untuk tujuan yang sama. Tapi bahkan itu Badan Perlindungan Lingkungan AS Perhatikan bahwa paparan fluorida yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan patah tulang pada orang dewasa atau menyebabkan terbentuknya “lubang” pada email gigi anak-anak. Jika Anda khawatir tentang potensi implikasi kesehatan fluorida, pilihlah pasta gigi bebas fluorida atau pasta gigi yang mengandung xylitol pembasmi gigi berlubang, yang lebih mudah dilacak dari sebelumnya. Banyak jenis pasta gigi juga mengandung pemanis kimia seperti sorbitol dan sakarin; carilah yang dibuat dengan pengganti gula alami seperti stevia atau xylitol.

Kita menghabiskan begitu banyak waktu dan energi untuk memikirkan kesehatan jantung, paru-paru, otak, tulang, dan bagian tubuh lain yang lebih jelas terlihat. Luangkan lebih banyak waktu untuk memikirkan gigi Anda, dan kemungkinan besar Anda juga akan merasa lebih baik di tempat lain.

Catatan: Informasi yang diberikan di sini tidak dimaksudkan untuk mengobati atau mendiagnosis kondisi kesehatan apa pun. Seperti biasa, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika ada pertanyaan atau masalah kesehatan.