Ultra Marathons: Apakah 100 mil buruk untuk kesehatan Anda?

Balapan ultra maraton lebih dari 26,2 mil telah mengalami peningkatan popularitas yang eksponensial selama dekade terakhir, sementara pelari akan mendorong tubuh mereka ke batas selama balapan yang kadang -kadang menawarkan 100 kilometer kursus.

Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan di majalah PLoS satu Upaya untuk menyelidiki kesehatan para maraton ultra – dan apakah olahraga ekstrem memiliki konsekuensi berbahaya.

Penulis studi utama Dr. Marty Hoffman akrab dengan cobaan – dan kegembiraan – Ultra -Marathoning. Setelah mencetak balapan 50 mil pertamanya pada tahun 1985, Hoffman telah menyelesaikan banyak ultras selama bertahun-tahun, termasuk 10 balapan 100 mil.

“Kunci nyata di sini adalah untuk mengetahui apakah ada batas atas untuk efek berharga dari olahraga …”, Hoffman, seorang profesor kedokteran fisik dan rehabilitasi di University of California, Davis, mengatakan kepada FoxNews.com. “Kami tahu bahwa olahraga moderat memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar, jadi pertanyaannya adalah: apa yang terjadi jika Anda melangkah lebih jauh?”

Ultra Marathoners: Gambaran kesehatan yang baik?

Untuk studinya, Hoffman dan Dr. Eswar Krishnan, seorang asisten profesor kedokteran di Stanford University School of Medicine, merekrut 1.200 ultrarunners untuk berpartisipasi dalam kuesioner online tentang sejarah lari mereka, kebiasaan pelatihan, kesehatan secara keseluruhan, dan cedera saat ini.

Sekilas, maraton ultra umumnya terlihat sehat, dan melaporkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit yang serius selama studi selama setahun. Mereka melewatkan lebih sedikit hari kerja karena penyakit atau cedera dibandingkan dengan populasi umum dan juga mengunjungi dokter lebih jarang.

“Orang -orang ini umumnya sehat,” kata Krishnan kepada FoxNews.com. “Jika kamu sudah mengalami gagal jantung atau masalah medis lainnya, kamu tidak akan menjalankan ultra-maraton.”

Namun, penulis penelitian mengakui bahwa ketangguhan mental ultra -Marathoners – yang telah diasah melalui pelatihan ekstrem selama bertahun -tahun – juga cenderung mengenali penyakit.

“Ini mungkin ada hubungannya dengan mentalitas, daya tahan. Orang -orang yang suka mengambil cuti satu hari dengan tanda sekecil apa pun dari masalah medis terhadap orang -orang yang bisa mendapatkan banyak hal, untuk dipertimbangkan,” kata Krishnan. “Banyak yang ada di pikiran mereka, itu ada di otak mereka, itu ada hubungannya dengan daya tahan.”

Nyeri lutut, patah tulang dan asma

Meskipun umumnya sehat, ultra -universe sama sekali tidak kebal terhadap penyakit atau cedera, kata Krishnan dan Hoffman. Mayoritas masalah kesehatan yang dialami oleh ultra maraton termasuk dalam tiga kategori: nyeri lutut, fraktur stres dan masalah mengenai alergi dan asma.

“Nyeri lutut adalah masalah besar … masalah ligamen, masalah tendon,” kata Krishnan. “Kami berharap dapat melihat dari waktu ke waktu betapa serius dan berapa banyak cedera jaringan lunak.”

Ultrarunners juga memiliki asma dan alergi tinggi. Meskipun hanya 7 hingga 8 persen dari populasi umum yang memiliki masalah dengan asma atau alergi, 11 persen dari peserta survei melaporkan jenis masalah ini.

“Orang-orang yang diyakini berlari, mereka menghabiskan banyak waktu di luar ruangan dan mereka mengalami banyak alergen yang memproduksi alergi dan merangsang asma,” kata Krishnan. “Tapi tentu saja itu bukan aktivitas -membatasi, atau mereka tidak akan berlari maraton.”

Namun, konsekuensi kesehatan sebenarnya dari ultra -Marathoning belum terlihat – dan Krishnan dan Hoffman berencana untuk terus mengikuti kelompok ultrarunners ini selama 20 tahun ke depan.

“Katakanlah jika kita meninjaunya, tampaknya 600 (dari 1 200) berhenti berlari karena masalah medis besar – itu akan memberi mati bahwa itu tidak selalu aman untuk semua orang,” kata Krishnan.

Di masa depan, mereka juga berharap untuk menentukan apakah ultra -universitas lebih rentan terhadap pengembangan cedera yang serius, aktivitas -pembatas atau masalah kesehatan serius yang terkait dengan terlalu banyak praktik.

“Terutama selama beberapa tahun terakhir, ada kekhawatiran tentang volume tinggi dan intensitas olahraga yang menyebabkan fibrosis jantung,” kata Hoffman. “Ada juga kekhawatiran tentang efek olahraga pada sistem kekebalan tubuh dan jika itu mengubah risiko jenis kanker tertentu.”

Selain itu, mereka berharap dapat menggali jiwa para atlet ekstrem ini – untuk mencari tahu apa yang membuat mereka mengetuk, dan yang mengarah pada mendorong tubuh mereka ke ekstrem.