Untuk berhenti merokok tiba -tiba memiliki hasil jangka panjang terbaik

Menurut sebuah studi baru, lebih mungkin menjadi orang -orang sukses yang akan merokok daripada mereka yang secara bertahap mengurangi rokok.

“Bagi banyak orang, cara yang jelas untuk berhenti merokok adalah dengan secara bertahap memotong sampai mereka berhenti,” kata penulis utama Nicola Lindson-Hawley, seorang peneliti pasca-doktoral di University of Oxford di Inggris.

“Namun, dengan asap, normanya adalah menyarankan orang untuk menghentikan semuanya pada saat yang sama dan penelitian kami telah menemukan bukti untuk mendukungnya,” kata Lindson-Hawley kepada Reuters Health melalui email. “Apa yang kami temukan adalah bahwa lebih banyak orang berhasil berhenti ketika mereka berhenti merokok semuanya sekaligus daripada ketika mereka secara bertahap berkurang sebelum mereka berhenti.”

Para peneliti secara acak menugaskan hampir 700 perokok dewasa untuk peningkatan tiba -tiba atau kelompok reduksi bertahap. Setiap orang menetapkan “hari berhenti” dua minggu setelah memasuki penelitian dan melihat perawat penelitian seminggu sekali.

Setengah dari orang -orang memilih untuk memotong secara bertahap, pemilihan ketiga preferensi dan sisanya tidak memiliki preferensi sampai penelitian dimulai, tetapi preferensi tidak mempengaruhi kelompok mana mereka diurutkan.

Pada kelompok bertahap, perawat menyusun jadwal pengurangan bagi para peserta untuk memotong rokok sebesar 75 persen selama dua minggu, dan peserta menyediakan noda nikotin dan pilihan permen karet penggantian nikotin pendek, berjalan, semprotan hidung, tablet halus, inhaler atau semprotan mulut selama periode reduksi.

Dalam kelompok sengit yang tiba -tiba, para peserta juga menerima bintik -bintik nikotin 21 mg per 24 jam, karena beberapa bukti menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan keberhasilan, tetapi bukan produk yang bekerja pendek, dan menyuruh mereka merokok seperti biasa sampai akhir.

Empat minggu kemudian, 40 persen dari kelompok bertahap masih tidak merokok, dibandingkan dengan 49 persen dari kelompok berhenti yang tiba -tiba, seperti yang dikonfirmasi oleh analisis napas kimia. Mereka yang mengatakan mereka memilih untuk secara bertahap terputus sebelum penelitian dimulai pada saat ini lebih kecil kemungkinannya daripada yang lain masih dari rokok.

Pada enam bulan, 15 persen dari kwitansi bertahap dan 22 persen dari penerimaan yang tiba -tiba masih diingat, seperti yang dilaporkan dalam sejarah kedokteran internal pada 14 Maret.

“Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa jika Anda ingin berhenti melakukan cara terbaik, bantuan adalah dengan mencari bantuan dalam bentuk konseling perilaku dan perawatan seperti terapi penggantian nikotin (IE patch atau lem) atau varenicline,” kata Lindson-Hawley. “Namun, ada juga manfaat untuk memanggil Quitlines, terutama jika terus memberikan dukungan proaktif untuk tanda terima.”

Mereka yang memilih untuk berhenti secara bertahap seringkali lebih kecanduan dan tiba -tiba berhenti beberapa kali sebelumnya, kata Dr. John Hughes dari University of Vermont di Burlington.

Sekitar sepertiga dari upaya pemogokan secara bertahap ditutup, Hughes mengatakan kepada Reuters Health melalui email.

“Keputusan untuk berhenti bagi sebagian besar perokok tiba -tiba, yang sering terjadi karena sesuatu memotivasi mereka,” kata Hughes, yang bukan bagian dari studi baru. “Dengan serangan mendadak, mereka dapat bertindak berdasarkan keputusan untuk segera berhenti, sementara mereka masih sangat termotivasi (pada kenyataannya, setengah dari perokok berhenti pada hari yang sama ketika mereka memutuskan untuk berhenti).”

Hasil baru harus berguna bagi orang yang ingin berhenti tetapi tidak lebih suka melakukannya, kata Lindson-Hawley. “Dalam hal ini, kita dapat memberi tahu perokok dan orang -orang yang memperlakukan mereka bahwa pendekatan terbaik untuk mencoba berhenti tiba -tiba daripada berhenti secara bertahap.”

Dalam kebanyakan kasus, layanan perawatan kesehatan sudah menggunakan pendekatan ini, jadi tidak ada perubahan besar yang diperlukan, katanya.