Vitamin D dapat mengubah Anda menjadi Superman, kata sains
Waktu musim panas telah berakhir, suka atau tidak. Ini berarti lebih banyak cuaca dingin, lebih sedikit terik matahari, dan bagi sebagian orang, kekurangan vitamin D, yang, seperti kekurangan vitamin lainnya, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Namun, para peneliti menyelesaikan studi pendahuluan tentang vitamin D minggu ini dan menemukan bahwa jika Anda mendapatkan cukup vitamin penting ini, tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga membantu Anda berolahraga lebih keras sambil menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda aktivitas. Dalam istilah awam, vitamin D membantu Anda berolahraga lebih keras tanpa menjadi lebih lelah, atau lebih sederhananya, vitamin D mengubah Anda menjadi Superman.
TERKAIT: 5 Tanda Aneh Anda Kekurangan Vitamin
Vitamin D, yang juga merupakan hormon, digunakan dalam fungsi penting tubuh seperti pembentukan tulang dan gigi, dan diperlukan untuk penyerapan nutrisi lain yang tepat, namun sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D hanya melalui makanan.
TERKAIT: Brad Pitt kembali dan lebih seksi dari sebelumnya
Untungnya, sebagian besar orang menikmati kesenangan di bawah sinar matahari, yang membuat kulit terkena sinar ultraviolet B dan menghasilkan sejumlah besar vitamin D dalam tubuh. Namun begitu musim dingin tiba dan sinar matahari menghilang, semakin banyak orang yang gagal mendapatkan jumlah vitamin penting yang cukup. Untuk memahami misteri ini, para peneliti dari Queen Margaret University di Edinburgh, Skotlandia, berupaya menyelidiki mekanisme tubuh dan manfaat kesehatan selanjutnya yang terlewatkan oleh orang-orang yang kekurangan vitamin D.
TERKAIT: 14 Camilan Paling Sehat untuk Dibeli
Dalam studi tersebut, peserta dicocokkan berdasarkan usia dan berat badan dan diberi 50 mikrogram vitamin D atau plasebo setiap hari selama periode dua minggu. Pada akhir dua minggu, peserta menjalani serangkaian tes, dan mereka yang mengonsumsi suplemen tidak hanya memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah, tetapi juga tingkat kortisol “hormon stres” yang lebih rendah.
TERKAIT: Makanlah Jalan Anda Menuju Kehidupan Seks yang Lebih Baik
Namun, temuan yang paling mengejutkan adalah pada tes kebugaran: Peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin D mampu bersepeda rata-rata 6,5 km dalam 20 menit, dibandingkan dengan hanya 5 km sebelum periode dua minggu dimulai. Yang lebih mengejutkan lagi, peserta menunjukkan tanda-tanda aktivitas fisik yang lebih rendah meskipun jaraknya jauh, kemungkinan karena vitamin D menurunkan kadar kortisol, yang menyebabkan arteri dan pembuluh darah tubuh menyempit sehingga membatasi aliran darah.
TERKAIT: Cara Tercepat untuk Mendapatkan Ripped
Mengingat vitamin D dapat berperan dalam mencegah kanker, penyakit kardiovaskular, Alzheimer, diabetes, depresi, dan penambahan berat badan, serta fakta bahwa penelitian sebelumnya menemukan bahwa 40 persen orang Amerika tidak mendapatkan cukup vitamin, ada baiknya untuk mengonsumsi suplemen selama musim dingin. Namun, ada satu efek samping di mana Anda mulai bertransformasi menjadi pria ramah, tampan, berotot berjubah merah yang bisa terbang. Carilah di cetakan halus pada botol.
Klik untuk lebih lanjut dari Details.com.
