Waktu menatap layar, dalam jumlah sedang, tidak terkait dengan depresi remaja

Anak-anak muda yang menghabiskan terlalu banyak waktu menatap televisi dan komputer mungkin lebih tertekan dibandingkan mereka yang tidak menonton televisi sama sekali, namun anak-anak yang menikmati waktu menonton televisi dan komputer dalam jumlah sedang mungkin adalah anak-anak yang paling bahagia, menurut sebuah analisis baru-baru ini.

Banyak dokter anak menyarankan agar orang tua membatasi waktu menatap layar kurang dari dua jam sehari karena penggunaan televisi, komputer, dan perangkat seluler yang berlebihan dikaitkan dengan obesitas dan masalah kesehatan lainnya serta dianggap mengganggu perkembangan kognitif.

Untuk penelitian saat ini, para peneliti menganalisis data dari penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang melibatkan lebih dari 125.000 peserta dan menemukan bukti bahwa membatasi waktu layar masuk akal bagi anak-anak dan remaja. Kaum muda yang menghabiskan setidaknya lima jam sehari di depan layar, 80 persen lebih mungkin mengalami depresi dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak menghabiskan waktu di depan layar.

Namun, ada sedikit perbedaan risiko depresi antara anak-anak yang tidak memiliki waktu menatap layar dan mereka yang mendapat waktu sekitar dua jam sehari.

Dan hubungan antara waktu menatap layar dan depresi hanya signifikan secara statistik pada anak-anak di bawah 14 tahun, demikian temuan studi tersebut. Durasi pemakaian perangkat tampaknya tidak berhubungan dengan depresi pada remaja yang lebih tua.

Secara keseluruhan, dalam dosis yang lebih kecil, waktu menatap layar sepertinya merupakan hal yang baik. Dibandingkan dengan anak-anak yang tidak memiliki waktu menatap layar sama sekali, mereka yang mendapat waktu setengah jam sehari memiliki kemungkinan 8 persen lebih kecil untuk mengalami depresi dan anak-anak yang diberi waktu satu jam sehari memiliki peluang 12 persen lebih rendah.

“Temuan mengenai risiko depresi yang lebih rendah dengan jumlah waktu menatap layar yang relatif rendah mungkin menunjukkan bahwa paparan layar/media, jika dalam jumlah sedang, berpotensi berdampak positif pada kesehatan mental remaja,” kata penulis studi senior, Dr. Yao Shuqiao dari Institut Psikologi Medis, Rumah Sakit Xiangya Kedua, Universitas Central South di Hunan, Tiongkok.

Waktu pemakaian perangkat yang lebih lama dapat berarti lebih sedikit waktu dalam sehari untuk melakukan aktivitas yang lebih produktif atau aktif, baik berolahraga atau berinteraksi dengan teman, yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental, Shuqiao menambahkan melalui email.

“Kami menyarankan agar orang tua mempertimbangkan untuk membatasi waktu menatap layar anak-anak mereka menjadi kurang dari dua jam sehari, sebaiknya sekitar satu jam,” kata Shuqiao.

Analisis tersebut mencakup banyak penelitian observasional, sehingga sulit untuk mengesampingkan bagaimana faktor gaya hidup lain dapat mempengaruhi risiko depresi, Shuqiao dan rekannya mengakui dalam British Journal of Sports Medicine. Ukuran depresi juga tidak seragam di seluruh penelitian yang digunakan dalam analisis.

Mungkin juga jenis waktu pemakaian perangkat itu penting, kata Dr. Larry Rosen, profesor emeritus di California State University Dominguez Hills.

Meskipun aktivitas pasif seperti menonton televisi mungkin dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi, aktivitas aktif seperti mengirim SMS di ponsel atau mengobrol di media sosial tidak selalu membawa risiko yang sama, kata Rosen, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. email.

Terkait waktu menatap layar dan depresi, “yang paling penting adalah untuk apa waktu tersebut digunakan dan berapa lama waktu tersebut digunakan tanpa jeda,” kata Rosen.

Tidak mengherankan jika remaja yang hanya menggunakan perangkat dalam jumlah sedang memiliki risiko depresi yang lebih rendah dibandingkan remaja yang tidak menggunakan perangkat, karena remaja yang menggunakan perangkat dalam jumlah sedang mungkin memiliki kehidupan yang lebih seimbang secara keseluruhan dikatakan. peneliti di Universitas Ottawa yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Orang-orang dengan tingkat waktu menatap layar yang rendah kemungkinan besar terlibat dalam banyak aktivitas lain, seperti olahraga terorganisir, menari, musik, atau hobi lain yang melibatkan interaksi antarpribadi, yang mungkin melindungi mereka dari depresi,” kata Goldfield melalui email.