Waktu menetap dikaitkan dengan kalsium arteri koroner

Salah satu alasan mengapa tidak banyak bergerak berdampak buruk bagi kesehatan mungkin karena hal itu menyebabkan “pengerasan” arteri dengan endapan kalsifikasi, menurut sebuah penelitian baru di AS.

Penelitian terhadap sukarelawan paruh baya menemukan bahwa setiap tambahan jam waktu duduk dikaitkan dengan kemungkinan 12 persen lebih tinggi terjadinya penumpukan kalsium di arteri koroner, yang merupakan tanda awal penyakit jantung koroner.

“Ini adalah salah satu penelitian pertama yang membantu mengungkap kaitan waktu duduk dengan risiko penyakit jantung dengan mengevaluasi penanda awal aterosklerosis di arteri koroner,” kata rekan penulis studi Julia Kozlitina dari University of London. kata Pusat Medis Texas Barat Daya. di Dallas.

Para peneliti menganalisis data lebih dari 2.000 peserta dalam Dallas Heart Study yang mengukur aktivitas fisik berdasarkan alat pelacak yang dapat dipakai dan melakukan pemindaian kalsium koroner.

Usia rata-rata peserta adalah 50 tahun dan sekitar setengahnya berkulit hitam. Secara keseluruhan, para relawan menghabiskan antara satu jam hingga 11 jam sehari untuk duduk, dan menghabiskan antara nol hingga 200 menit sehari untuk aktivitas fisik sedang hingga berat, dengan rata-rata 29 menit.

Sekitar seperempat orang dalam sampel memiliki kalsium arteri koroner yang terdeteksi, kata Kozlitina.

Peserta yang paling banyak duduk cenderung berusia lebih tua, menderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan indeks massa tubuh lebih tinggi. Mereka juga lebih mungkin memiliki kalsium koroner, tim peneliti melaporkan dalam Journal of American College of Cardiology.

Dengan mempertimbangkan usia dan faktor-faktor lain, para peneliti mengaitkan waktu duduk ekstra berjam-jam dengan risiko lebih besar terkena kalsium koroner. Namun, waktu yang dihabiskan untuk berolahraga tidak dikaitkan dengan kemungkinan terjadinya kalsium koroner.

Pemantauan aktivitas fisik selama satu minggu mungkin tidak mewakili kebiasaan olahraga seumur hidup, dan belum tentu membuktikan bahwa kalsium koroner terakumulasi, hanya saja kedua faktor tersebut saling terkait, kata para penulis.

“Temuan paling menarik dari penelitian ini adalah waktu duduk yang tidak banyak bergerak, namun bukan aktivitas fisik sedang hingga berat, dikaitkan dengan kalsium arteri koroner,” kata Qibin Qi dari Albert Einstein College of Medicine di New York, yang tidak menjadi bagian dari penelitian ini. . bukan. .

“Selain berolahraga di gym dan jalan-jalan saat makan siang, istirahat dalam perilaku sedentary mungkin bisa membantu,” katanya melalui email. “Artinya, bangun dari meja kerja untuk sesekali bergerak (misalnya minum secangkir teh) dapat bermanfaat. Penelitian di masa depan perlu melihat durasi dan frekuensi istirahat yang optimal dari waktu duduk.”

Olahraga dan kurang gerak dapat memengaruhi penyakit kardiovaskular, namun melalui jalur yang berbeda, kata Qi kepada Reuters Health.

Menjaga pola makan yang sehat, tidak merokok dan menjaga asupan alkohol dalam jumlah ringan atau sedang juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular, kata Qi.

“Cobalah istirahat satu hingga lima menit setiap jam; berdiri; naik tangga daripada naik lift; dll.,” kata Kozlitina melalui email. “Itu semua membantu dalam hal kecil.”