7 Mitos Jerawat Dewasa, Terbongkar

Jika Anda pernah berjerawat, Anda pasti tahu betapa frustasinya menemukan solusinya (dan jika Anda belum pernah berjerawat, selamat: Anda adalah orang paling beruntung yang masih hidup). Banyak sekali produk jerawat yang tersedia (semuanya menjanjikan kulit yang bersih), namun, semakin keras Anda mencoba menghilangkan nanah, nanah tersebut akan semakin merah dan menyakitkan. Untuk benar-benar menghilangkan noda, Anda perlu membedakan antara cerita para istri lama dan kebenaran yang telah dicoba dan diuji. Di sinilah kita masuk. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat menghilangkan jerawat untuk selamanya.

Health.com: 20 Hal yang Dapat Merusak Senyuman Anda

Mitos: Pola makan Anda tidak ada hubungannya dengan jerawat
“Dua penelitian penting namun cacat yang dilakukan pada tahun 60an dan 70an menemukan bahwa coklat tidak berhubungan dengan jerawat,” kata Jennifer Burris, kandidat doktor di New York University dan penulis Journal of the Academy of Nutrition -review on diet and acne. . “Penelitian ini sangat populer sehingga orang menyimpulkan bahwa pola makan tidak ada hubungannya dengan jerawat dan berhenti meneliti subjek tersebut selama 40 tahun ke depan.”

Saat ini, para peneliti menemukan bahwa memang ada hubungan antara makanan dan jerawat. Contoh: Burris dan timnya mengamati pola makan lebih dari 200 orang dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan manis, produk susu, dan lemak tidak sehat, serta lebih sedikit ikan, lebih cenderung mengalami jerawat sedang hingga parah.

Health.com: 30 Makanan Sehat yang Dapat Menghancurkan Pola Makan Anda

Mitos: Jika Anda berjerawat, sebaiknya jangan pernah makan coklat
Meskipun ada hubungan antara pola makan dan jerawat, tidak adil jika membuang coklat begitu saja.

“Pada dasarnya makanan apa pun dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan kadar kortisol darah dan memperburuk jerawat,” kata Dr. Mona Gohara, profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine. (Ini termasuk permen, roti, dan pasta.) “Karbohidrat olahan menyebabkan kadar insulin meningkat, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan pori-pori tersumbat.”

Kabar baiknya: Anda masih bisa mendapatkan coklat! “Masalahnya bukan pada kakao itu sendiri, melainkan tambahan gula dan produk susu,” kata Dr. Marguerite Germain, dokter kulit di Charleston, SC, yang menyarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam dengan kandungan kakao 70 persen atau lebih tinggi. “Semakin tinggi persentase kakao, semakin rendah indeks glikemiknya.”

Health.com: 13 Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Anda Menua

Mitos: Jerawat adalah masalah remaja
Bukan suatu hal yang pasti Anda akan sembuh dari jerawat. Faktanya, survei terhadap lebih dari 1.000 orang dewasa yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan bahwa 50 persen wanita berusia antara 20 dan 29 tahun, 35 persen wanita berusia antara 30 dan 39 tahun, dan 26 persen wanita berusia antara 40 tahun. dan 49 melaporkan mengalami jerawat. (Catatan: Jerawat pada orang dewasa lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.) Anda dapat menyalahkan lonjakan hormon yang sama seperti yang Anda alami saat remaja: “Estrogen Anda meningkat seiring dengan menstruasi pertama dan perimenopause,” kata Gohara. “Hormon tersebut menyebabkan peningkatan produksi minyak, yang pada akhirnya menyebabkan peradangan bakteri dan jerawat.” Inilah sebabnya mengapa wanita sering mengalami jerawat saat remaja dan di kemudian hari.

Health.com: 21 Alasan Rambut Anda Rontok

Mitos: Makeup memperburuk jerawat
Memang benar beberapa produk dapat menyumbat pori-pori dan akhirnya menimbulkan jerawat, namun riasan yang tepat justru dapat mengatasi jerawat. Dr Gohara menyarankan alas bedak mineral berbahan dasar bubuk dengan bahan-bahan seperti silika, titanium dioksida, dan seng oksida.

“Foundation berbentuk bubuk menyerap minyak yang dapat menyumbat pori-pori Anda,” katanya. Jika Anda lebih menyukai alas bedak cair, pastikan alas bedak tersebut non-komedogenik. Artinya, belum ditemukan produk yang memicu timbulnya jerawat sesuai standar perusahaan kosmetik, jelasnya. Gohara.

Mitos: Tabir surya menyumbat pori-pori Anda
Pertama, sedikit tabir surya 101. Ada dua kategori tabir surya: tabir surya kimiawi yang menyerap sinar UV (bahan umum: oksibenzon dan avobenzon) dan tabir surya fisik yang memantulkan sinar UV (bahan umum: titanium dioksida dan seng oksida). Meskipun beberapa tabir surya kimia dapat mengiritasi kulit, menyebabkan peradangan dan berjerawat, tabir surya fisik sebenarnya dapat membantu. “Seng oksida, bahan aktif umum dalam tabir surya fisik, dapat membunuh bakteri penyebab jerawat,” kata Germain. Carilah bahan pada label tabir surya Anda—tidak ada lagi alasan SPF!

Health.com: 15 Kesalahan Tabir Surya Terbesar

Mitos: Produk yang lebih kuat berarti produk yang lebih baik
Jika Anda menghabiskan lebih dari 30 detik melihat produk jerawat di toko obat, Anda pasti tahu bahwa benzoil peroksida dan asam salisilat mendominasi label bahan—dan untuk alasan yang bagus. Perawatan jerawat terbaik melakukan dua hal: membersihkan pori-pori dan membunuh bakteri. Bahan-bahan ini sering direkomendasikan karena benzoil peroksida dapat membunuh bakteri dan asam salisilat membuka pori-pori Anda, yang keduanya dapat mengatasi masalah.

Namun, tidak perlu berlebihan, terutama jika menyangkut benzoil peroksida. Sebuah ulasan yang dipublikasikan di Expert Opinion Pharmacotherapy tidak menemukan perbedaan antara produk yang mengandung 2,5 persen benzoil peroksida dan produk yang mengandung 10%—kecuali bahwa produk yang lebih kuat mungkin lebih mengiritasi.

Mitos: Pasta gigi bisa menyembuhkan sakit gigi
“Pasta gigi mengandung soda kue, hidrogen peroksida, alkohol, mentol, minyak esensial, dan triclosan, yang memang bisa mengeringkan jerawat,” kata Gohara. “Tapi itu tidak dibuat untuk kulit Anda, sehingga bisa menyebabkan iritasi dan ruam.” Artinya, pada dasarnya Anda bisa menukar satu masalah dengan masalah lainnya. Cobalah perawatan spot yang mengandung benzoil peroksida. Itu dibuat khusus untuk kulit Anda—dan tidak akan membuat wajah Anda berbau mint.

16 Mitos Jerawat Dewasa, Busted pertama kali muncul di Health.com.