Bagaimana Praktik Deepak Chopra Mengubah Kehidupan Pasien Kanker

Pada tahun 2009, Kristi Russo didiagnosis dengan kanker kolorektal fase III.

Tetapi pria yang berusia 40 tahun itu tidak mengambil berita sebagai hukuman mati: sebaliknya, ia mengadopsi praktik kesehatan dan guru kesejahteraan, Deepak Chopra, dengan mengubah sikapnya, memperdalam praktik rohaninya dan makan lebih sehat.

Sekarang, hampir empat tahun kemudian, Russo mengatakan dia bebas kanker. Dia dan Chopra baru -baru ini duduk bersama Dr. Manny Alvarez, manajemen senior editor kesehatan FoxNews.com, untuk berbagi beberapa tips tentang bagaimana seseorang dapat membantu menyembuhkan diri dari dalam ke luar.

“Ketika saya pertama kali didiagnosis, saya bertanya apakah mereka bisa memperbaikinya; mereka mengatakan ya,” kata Russo kepada FoxNews.com. “Saya menjalani kemo dan operasi, kembali untuk tes dan menemukan itu dimetastasis ke paru -paru saya. Sekarang, dalam pikiran saya, tiba -tiba serius, itu bergerak. Saya perlu membuat beberapa perubahan dalam hidup saya. ‘

Russo, seorang istri dan ibu dari empat putra Grand Rapids, Mich., Mengatakan penting baginya untuk tetap positif.

“Pertama, kita harus menyadari bahwa repair sendiri secara alami bawaan untuk biologi kita,” kata Chopra. “Kami menyebutnya homeostasis. Orang -orang memulihkan tubuh mereka. Saya pikir hal terbaik yang dapat kami lakukan hari ini adalah menggabungkan perawatan terbaik dalam kedokteran, perawatan biologis yang menjadi lebih baik setiap hari, dengan pendekatan integral ini. ‘

Chopra, yang belum merawat Russo, mengatakan itu tetap bebas stres, penting untuk perawatan apa pun, karena jika Anda tegang, adrenalin Anda akan meningkat, kortisol Anda meningkat-dan karenanya hormon Anda meningkat dan mengganggu kesehatan Anda.

Berikut adalah enam tips Chopra untuk mempertahankan kesejahteraan:

1. Tetapkan tujuan dan prioritas.
“Tujuannya adalah untuk menentukan status kesehatan dasar dan memutuskan di mana Anda ingin berada, dan apa yang diperlukan dalam hal gaya hidup, juga dalam hal perawatan standar,” kata Chopra. “Itu hal pertama.”

2. Singkirkan makanan olahan.
“Dengan kata -kata yang sangat sederhana, singkirkan segala sesuatu yang diproses, disempurnakan atau diproduksi. Di besar, segala sesuatu yang masuk ke dalam kaleng atau label. Apakah Anda tahu, dia (Russo) melakukannya,” kata Chopra. “Dia menanam kebunnya sendiri dan pergi ke pasar petani.”

Russo mengatakan suami dan putranya menggali bermil -mil di halaman belakang dan menanam taman besar – sekarang mereka menikmati tomat segar, selada, dan wortel.

“Kami membuat salsa kami sendiri, dan kami telah menanam pohon buah -buahan,” kata Russo. “Kami makan daging merah yang sangat sedikit, tetapi daging merah yang kami makan berasal dari sapi di sepanjang jalan. Saya menonton sapi. ‘

3. Latihan meditasi dan visualisasi.
Russo berkata ketika dia sakit, dia akan duduk di luar dan memvisualisasikan matahari, dengan semua anaknya di rumah dan kolam besar – dan itulah yang akan mereka lakukan jika dia sehat.

“Visualisasi sebenarnya mengubah perilaku Anda,” kata Chopra. “Ini memotivasi Anda untuk melakukan semua hal. Jika Anda memvisualisasikan tubuh yang sehat, energik, gembira dan semangat yang tenang dan tenang, itu sendiri akan berdampak pada cara Anda melakukan hal -hal lain.”

4. Cetak emosi Anda.
“Bukannya kamu harus berpikir positif sepanjang waktu,” kata Chopra. “Anda perlu menghubungi emosi Anda. Anda harus membaginya dengan seseorang yang Anda cintai, seperti (Russo) lakukan dengan suaminya. Anda harus melepaskannya. Anda harus mengekspresikannya, karena jika Anda menekan emosi, itu juga menciptakan biologinya sendiri. ‘
Chopra mengatakan Anda harus berbicara tentang masalah Anda – beri tahu orang -orang jika Anda bahagia, takut, sedih atau marah.

5. Tolak untuk mengasingkan diri.
Chopra mengatakan Anda harus melakukan kontak dengan kedamaian, harmoni, tawa dan cinta – sesederhana itu. Mereka menyembuhkan emosi.

“Suami saya dan saya berjalan setiap malam, terutama sebelum saya akan melakukan tes darah,” kata Russo. ‘(Saya akan bertanya)’ Apakah menurut Anda saya akan beres? Saya gugup, apakah menurut Anda semuanya akan beres? “Dia seperti” Ya, itu akan baik -baik saja. “Saya selalu memiliki seseorang untuk diajak bicara.”

6. Pelajari Ilmu Pemeriksaan Diri.
Russo mengatakan dia adalah orang lain sekarang – dia lebih toleran – dan dia tidak percaya bahwa kankernya akan pernah kembali.

“Saya percaya bahwa pikiran Anda ada hubungannya dengan penyembuhan tubuh Anda,” kata Russo.