7 Suplemen Peningkat Kecantikan

Ada banyak suplemen anti penuaan di luar sana yang menjanjikan untuk membuat Anda terlihat lebih muda. Kami melakukan penelitian dan berbicara dengan dokter kulit terkemuka untuk menemukan beberapa hal yang layak untuk dicoba. Di sini, temukan tujuh dengan hasil yang terbukti.

1. Perlindungan matahari
Mencoba: Ekstrak pakis

Selain penggunaan tabir surya spektrum luas SPF 30 setiap hari, tingkatkan perlindungan UV Anda sepanjang tahun dengan mengonsumsi suplemen antioksidan seperti Heliocare ($60 untuk 60; toko obat) atau SunPill ($40 untuk 60; sunpill.com). Penelitian baru dari Fakultas Kedokteran Universitas Miami menunjukkan bahwa ekstrak pakis dalam pil ini secara signifikan mengurangi kerusakan DNA terkait UVA yang menyebabkan kerutan dan bintik coklat. Untuk hasil terbaik, gunakan satu setiap hari mulai seminggu sebelum Anda berencana bersenang-senang di bawah sinar matahari. “Hal ini memungkinkan antioksidan menumpuk di sistem Anda untuk perlindungan maksimal,” kata Dr. Leslie Baumann, dokter kulit yang berbasis di Miami Beach.

Jika Anda masih melewatkan tabir surya, pikirkan lagi. Ini dia Tabir Surya Menjadi Alasan Bahkan Wanita Cerdas Membuatnya.

2. Berhenti Melanggar
Mencoba: biotin

Dosis harian 2,5 mg vitamin B biotin baik untuk perenang atau di musim panas ketika Anda lebih sering berada di dalam air. “Suplemen ini membantu mencegah kerusakan akibat paparan garam dan klorin yang berlebihan,” kata Jin Soon Choi, pemilik Jin Soon Natural Hand and Foot Spas. Penelitian menunjukkan bahwa dosis harian nutrisi meningkatkan ketebalan kuku sebesar 25 persen, sehingga mengurangi kemungkinan kuku pecah dan pecah.

3. Membalikkan kerusakan
Mencoba: Idebenon

Mungkin sulit untuk diucapkan, tetapi idebenone (eh-DE-be-known) berarti kulit tampak lebih muda. Antioksidannya cukup kecil untuk menembus jauh ke dalam kulit untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, kata Dr. David McDaniel, asisten profesor dermatologi klinis di Eastern Virginia Medical School. Diminum setiap hari, suplemen Priori Idebenone ($60; prioriskincare.com untuk lokasi) menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar.

Untuk tips lainnya agar kulit Anda terlihat awet muda, pelajari 10 Cara Terbaik Mencegah Keriput

4. Menguatkan kulit, rambut dan kuku
Mencoba: Minyak Primrose & Kismis Hitam

“Pertimbangkan untuk melengkapi dengan asam gamma-linolenat (GLA), lemak yang membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku dan sangat sulit didapat dari makanan,” kata. Dr Andrew Weil, profesor kedokteran klinis di Universitas Arizona. Sumber GLA terbaik adalah minyak Evening Primrose dan Minyak Blackcurrant; konsumsilah 500 mg dua kali sehari dan perkirakan untuk menggunakannya selama enam hingga delapan minggu sebelum Anda melihat hasilnya.

5. Kuku lebih kuat
Mencoba: Minyak ikan

Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan kuku, kata Weil. “Makanlah beberapa porsi lagi setiap minggunya biji rami, kenari, dan ikan air dingin berminyak yang kaya omega seperti salmon, mackerel, dan sarden, atau konsumsi suplemen harian dengan 2 hingga 3 g minyak ikan untuk mendapatkan gabungan 1 g EPA dan DHA.”

Apa arti kuku Anda tentang kesehatan Anda? Cari tahu di sini.

6. Kulit kencang dan halus
Mencoba: Pembaruan Perdana Imedeen

Gagasan bahwa kompleks berbasis biomarine dapat mendukung penuaan kulit mungkin terdengar agak mencurigakan, tetapi buktinya sangat mengesankan, kata Baumann. Wanita pascamenopause yang menggunakan suplemen ini (direkomendasikan untuk mereka yang berusia 50 tahun ke atas) melihat peningkatan yang signifikan dalam kekencangan dan kehalusan kulit dalam penelitian selama 6 bulan di Jurnal Nutrisi Klinis Eropa– dan hasilnya terlihat pada wajah, d’colleté dan tangan. Demikian pula, dalam penelitian serupa selama 12 minggu terhadap wanita yang mengonsumsi suplemen sejenisnya (Imedeen Time Perfection, disarankan untuk wanita berusia 35 hingga 50 tahun), kadar kelembapan kulit meningkat sebesar 30 persen. Perubahan lainnya termasuk berkurangnya garis-garis halus, memudarnya bintik matahari, dan kulit menjadi lebih cerah secara keseluruhan.

Isi kapsul Imedeen – yang mengandung protein eksklusif yang berasal dari ikan laut dalam dan antioksidan konsentrasi tinggi seperti vitamin C dan likopen – bekerja sebagian dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin, serta asam hialuronat, pelembab alami tubuh, kata Lars Lindmark, PhD dari Imedeen. Ambil suplemen Imedeen yang disarankan untuk usia Anda, saran Baumann, yang sendiri menggunakan Time Perfection dan merekomendasikannya kepada pasien. Meskipun persediaan Prime Renewal selama 90 hari ($265) secara signifikan lebih mahal daripada Time Perfection ($195; keduanya di imedeen.us), dosis tersebut menyediakan dua kali jumlah kompleks biomarine.

Ini 6 Makanan Anti Penuaan akan mengambil 10 tahun dari wajahmu.

7. Menghentikan kerontokan rambut
Mencoba: Zat Besi dan Vitamin C

Salah satu penyebab rambut menipis adalah anemia. Rambut rontok terjadi karena kekurangan zat besi menurunkan kadar sel darah merah, yang penting untuk kesehatan folikel rambut. Simpan rambut dengan suplemen zat besi bersama dengan vitamin C (yang membantu penyerapan zat besi), metode yang murah dan efektif.

demo slot